Hier vindt u slaaptips en onderzoeken die zijn gedaan naar slapen en het in slaap vallen. Ook vindt u allerlei matras artikelen en leuke en interessante matras- en slaapwetenswaardigheden zoals:
Iemand kan al in slaap vallen als zijn of haar hoofd het kussen raakt maar het kan ook uren duren voordat je in dromeland beland. Heb je moeite om in slaap te vallen of denk je dat het eigenlijk te lang duurt…
Slapen mannen vs vrouwen. Er zijn zowel hormonale als psychosociale verschillen tussen mannen en vrouwen. De wisselende hormoonspiegels van oestrogenen en progesteron beïnvloeden de slaap tijdens de menstruatiecyclus, de zwangerschap en de overgang. In het algemeen kan men zeggen dat oestrogenen de hoeveelheid REM-slaap verhogen en dat progesteron zorgt voor een slaperig en vermoeid gevoel…. Lees meer »
Slapen en bioritme, hoe zit dat precies? Ons leven is ingesteld op een 24-uurs ritme: de wisseling van licht en donker. Deze wordt veroorzaakt door de omwenteling van de aarde om haar as in het licht van de zon. Veel processen in ons lichaam vertonen dit zelfde ritmische verloop in een periode van 24 uur…. Lees meer »
Slaap u slank. Hoe minder of slechter u slaapt, des te dikker u wordt. Dat komt omdat slaapgebrek invloed heeft op twee bij eetlust betrokken hormonen. Het advies luidt dan ook: zorg dat u voldoende kwaliteitsnachtrust krijgt. Slaapgebrek is heel vervelend, maar nu blijkt ook nog eens dat u er ook dikker van wordt. Dat… Lees meer »
Verbeter uw slaapritme met de volgende tips: Ga, indien mogelijk, steeds op hetzelfde tijdstip slapen en sta op hetzelfde uur op. Dit helpt om een vast slaapritme te ontwikkelen en het bevordert de kwaliteit van de slaap. Slaap zoveel uren als u nodig heeft om de volgende dag fit en uitgerust te zijn. Uw activiteiten… Lees meer »
Staal in matrassen en de relatie met slaapproblemen. Begin 2008 deed ik een feng shui-certificering cursus, waar ook informatie over EMF velden werden behandeld. We kregen een EMF volt meter om bij onze klanten thuis metingen te kunnen doen. Terwijl we aan het oefenen waren, werd duidelijk we dat binnenvering matrassen en pocket matrassen bijna… Lees meer »
Waarom liggen we wakker? We slapen allemaal wel eens wat minder goed. Soms zijn de oorzaken duidelijk, we liggen te piekeren, of onze buren houden een tuinfeest. Maar waarom valt de één altijd als een blok in slaap en blijft de ander woelen? GezondheidsNet liet een slaaponderzoek doen om de mogelijke oorzaken uit te pluizen…. Lees meer »
Slaapschuld en slaap inhalen. Hoe langer u wakker bent, hoe meer behoefte u heeft aan slaap. Het is een drijvende kracht van de natuur, net als honger. Als u een lange tijd niet gegeten heeft, heeft u de aandrang om te eten. Op dezelfde manier bouwen we naarmate we langer wakker zijn een grotere behoefte… Lees meer »
Slaapmoeilijkheden kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak wordt een verstoorde nachtrust veroorzaakt door een samenspel van meerdere factoren. Afhankelijk van waar je gevoelig voor bent kan een factor in meerdere of mindere mate een rol spelen bij een verstoorde nachtrust. Invloeden van buitenaf die onze slaap kunnen verstoren Zonlicht, gewoon licht, een lawaaierige omgeving of een snurkende partner. Maar… Lees meer »
Wetenschappelijke onderzoek traagschuim matrassen. Verscheidene studies vergelijken schuimmatrassen met standaard matrassen in verschillende settings. En ook met verschillende proefpersonen, van gezonde vrijwilligers tot risico patiënten. In deze studies worden meer druk reducerende eigenschappen bij de schuimmatrassen geregistreerd dan bij de standaard ziekenhuismatras. Materiaal traagschuim Visco-elastische matrassen, ook wel traagschuimmatrassen genoemd, bestaan uit schuim met traag… Lees meer »
Onderzoek anti-decubitusmatrassen. In een artikel in The Lancet is een onderzoek beschreven van Hofman e.a. over een zogenaamd anti-decubitusmatras. Hierin wordt een gunstig preventief effect beschreven van dit soort matrassen. Het gaat om het Comfortex DeCube matras van ComforMed Europe +B.V. in Halsteren. De fabrikant claimt een gunstig effect van deze matras door de mogelijkheid… Lees meer »
Recente reacties