Hier vindt u slaaptips en onderzoeken die zijn gedaan naar slapen en het in slaap vallen. Ook vindt u allerlei matras artikelen en leuke en interessante matras- en slaapwetenswaardigheden zoals:
Iemand kan al in slaap vallen als zijn of haar hoofd het kussen raakt maar het kan ook uren duren voordat je in dromeland beland. Heb je moeite om in slaap te vallen of denk je dat het eigenlijk te lang duurt…
Mensen die nachtdienst(en) hebben, moeten eigenlijk hun biologische klok bijstellen. Door invloed van licht en donker wordt immers het slaap-waakritme bepaald. Daarom moet er ‘s nachts tijdens het werk zoveel mogelijk licht zijn en overdag tijdens het slapen zo weinig mogelijk. En dan liefst met enigszins een overgang tussen de twee. Na de nachtdienst Zorg… Lees meer »
Stressklachten verminderen door nieuw matras zo blijkt uit onderzoek. Het blijkt dat het gebruik van nieuwe matrassen belangrijke verbeteringen teweeg brengt bij mensen met diverse slaapstoornissen. En ook nog eens bij daaraan gerelateerde klachten. Dit is een vervolg op een eerder onderzoek waarvan de uitkomsten al in 2006 gepubliceerd werden. Minder rugklachten met een nieuw… Lees meer »
Een middagslaapje blijkt goed voor uw hart te zijn. Een recent Amerikaans onderzoek van het Allegheny College uit de staat Pennsylvania toont aan dat een middagslaapje goed is voor het hart. Middagslaapjes van ongeveer 45 minuten verlagen de bloeddruk. Vooral na stressvolle gebeurtenissen zorgt een middagslaapje voor belangrijke ontspanning van het lichaam. Onderzoek bij 85… Lees meer »
Zijn matras producten veilig of onveilig? Herhaaldelijk is door onderzoek aangetoond dat (te) zachte matrassen riskant zijn voor baby’s die op de buik terechtkomen. Een babymatras moet stevig en vlak zijn, en zo min mogelijk ruimte laten met de bedwand. Een centimeter ruimte is al voldoende om beddengoed te kunnen instoppen. Gewicht en onbuigzaamheid moeten… Lees meer »
Wiegendood was tot halverwege de 20e eeuw een zeldzaam verschijnsel. Daarna steeg het aantal wiegendoden zeer fors. Door voorlichting, die vanaf de jaren 70 gegeven werd, daalde de hoeveelheid doden fors. In 1986 waren het er nog 190 in Nederland en in 2006 nog maar 19 (op 185.124 levend geboren baby’s). Later daalde dat nog… Lees meer »
Mensen die slecht slapen zorgen voor onveiligheid voor zichzelf en voor anderen. De gevolgen van slecht slapen zijn merkbaar op wereldvlak. Slaperigheid is er één van de voornaamste oorzaken van ongevallen. Meer dan 50% van de arbeidsongevallen zouden te wijten zijn aan te weinig of slecht slapen en een slechte slaaphygiëne. Zo zou de Tjsernobyl… Lees meer »
RIVM onderzoekt producten op milieugevaarlijke stoffen Geen giftige stoffen in kwaliteits matrassen. Het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, kwam in januari 2008 met een rapport over gevaarlijke stoffen. Namelijk, ‘De risico’s van milieugevaarlijke stoffen in import containers’. Gif in containers Onderzocht is met name de invloed van het gif dat in deze containers… Lees meer »
Het gebruik van slaapmiddelen bevorderd de overgang van waken naar lichte slaap, waardoor u sneller inslaapt. Het nadeel is echter dat het gebruik van slaapmiddelen de verdere natuurlijke slaapcyclus verstoren. Slaapmiddelen hebben met name een negatieve invloed op twee slaapfases. Namelijk de twee die van essentieel belang zijn voor de kwaliteit van de nachtrust, de… Lees meer »
Beweging even effectief als fysiotherapie bij lage rugpijn zo blijkt uit onderzoek. Bij lichte tot ernstige lage rugpijn heeft het advies van een fysiotherapeut om te blijven bewegen evenveel effect als de fysio behandeling zelf. Een groep bestaande uit 286 personen met lage rugpijn kreeg of een fysiotherapie behandeling of juist geen fysiotherapie behandeling maar… Lees meer »
Goed slapen is afhankelijk van verschillende factoren De voornaamste factoren zijn: Geestelijke gezondheid Lichamelijke gezondheid De omgeving of de slaapruimte De slaaphouding Het regelmatig slapen Het matras U slaapt pas echt goed als alle bovenstaande factoren in orde zijn. Op de eerste plaats moet u gezond zijn, zowel fysisch als psychisch. Indien er op 1… Lees meer »
Recente reacties