Hoeveel slaap heeft een mens nodig?

Hoeveel slaap heeft een volwassen mens nodig en wanneer spreken we van een slaap te kort? En wanneer spreken we eigenlijk van een slaapprobleem?

Hoeveel slaap iemand nodig heeft varieert per persoon. Gemiddeld zou de ideale slaapduur ongeveer 7 a 8 uur moeten zijn. Dat is bij 65% van de volwassenen het geval. 8% kan met minder dan 5 uur slaap per nacht toe, terwijl 2% van de mensen langer dan 10 uur per nacht slaap nodig heeft. Een inslaaptijd van 15 minuten is normaal. De een heeft dus veel meer slaap nodig dan de ander daarom is de slaap behoefte subjectief.

Chris Nederhorst

Chris Nederhorst – Oprichter van Royal Health Foam, matrasontwikkelaar en specialist in koud- en traagschuim. 38 jaar vakkennis en ervaring in het beddenvak, waarvan 28 jaar als matrasproducent.