Hoeveel slaapt heeft u nodig om volledig uitgerust te zijn?

Hoeveel slaap heeft u nodig om uitgerust aan de dag te beginnen?  De één wat meer dan de ander maar iedereen heeft voldoende slaap nodig. Maar wat is dan voldoende? Slaapbehoeftes kunnen erg verschillen, sommige mensen hebben genoeg aan 4 slaapcycli maar andere hebben er minimaal 5 nodig. Wat genoeg voor u is moet u… Lees meer »

Tips om snel en goed in slaap te vallen

Als jij ook regelmatig eindeloos blijft draaien in bed voordat je in slaap valt kunnen deze tips je helpen sneller en beter te slapen. Als je géén goede nachtrust geniet, zal dit op den duur je gezondheid negatief beïnvloeden. Er zijn meerdere manieren die kunnen helpen om sneller in slaap te vallen en ook beter… Lees meer »

Wat is een slaapverlamming?

Slaapapneu

Slaapverlamming ook wel slaapparalyse genoemd is een slaapstoornis die ontstaat op het moment dat je uit de REM- slaap komt. Zeer waarschijnlijk is een slaapverlamming een van de engste gebeurtenissen tijdens de slaap. Bij een slaapverlamming zijn de spieren van het lichaam na het ontwaken nog steeds volledig verlamd. Soms gaan deze verlammingen gepaard met hallucinaties en nare dromen…. Lees meer »

Wat doet thuiswerken met onze slaap?

Sinds Covid-19 (Corona) duidelijk aanwezig is, is thuiswerken heel normaal geworden. Bijna niemand kan er meer omheen maar wat doet thuiswerken met onze slaap? Thuiswerken heeft bij de meeste mensen de dagelijkse routine flink omgegooid. Werk en privé lopen nu door elkaar heen en vaste werktijden zijn er voor vele mensen niet meer. Sommigen van… Lees meer »