De invloed van slaap op onze mentale gezondheid

Slaap is bijzonder belangrijk en heeft een direct effect op voor onze mentale gezondheid. Zodra je minder goed slaapt word je (meer) prikkelbaar en reageer je emotioneler maar ook krijgt je meer moeite met concentratie en dingen onthouden. Daarnaast weten we dat slecht slapen zorgt voor een scala aan psychische problemen zoals depressies en angsten…. Lees meer »

De betekenis van dromen

Wat betekent mijn droom eigenlijk? Dromen doen we allemaal en ook nog eens elke nacht. De één onthoudt zijn droom goed en de ander vergeet ze. Als je je droom niet herinnerd wil dat niet zeggen dat je niet gedroomd hebt maar alleen dat je ze vergeten bent. Het kan ook zijn dat we dagen… Lees meer »

Een groot matras of twee losse matrassen?

Wat is beter en fijner, twee losse matrassen of één groot twee persoonsmatras? Er zijn meerde zaken die hierin meespelen maar de meeste voordelen heeft u bij twee losse matrassen. Zo voelt u op twee losse matrassen bijvoorbeeld geen bewegingen van uw partner én kunt u ieder de beste stevigheid kiezen. Maar er zijn nog… Lees meer »

Hoeveel slaapt heeft u nodig om volledig uitgerust te zijn?

Hoeveel slaap heeft u nodig om uitgerust aan de dag te beginnen?  De één wat meer dan de ander maar iedereen heeft voldoende slaap nodig. Maar wat is dan voldoende? Slaapbehoeftes kunnen erg verschillen, sommige mensen hebben genoeg aan 4 slaapcycli maar andere hebben er minimaal 5 nodig. Wat genoeg voor u is moet u… Lees meer »

Tips om snel en goed in slaap te vallen

Als jij ook regelmatig eindeloos blijft draaien in bed voordat je in slaap valt kunnen deze tips je helpen sneller en beter te slapen. Als je géén goede nachtrust geniet, zal dit op den duur je gezondheid negatief beïnvloeden. Er zijn meerdere manieren die kunnen helpen om sneller in slaap te vallen en ook beter… Lees meer »

Wat is een slaapverlamming?

Slaapapneu

Slaapverlamming ook wel slaapparalyse genoemd is een slaapstoornis die ontstaat op het moment dat je uit de REM- slaap komt. Zeer waarschijnlijk is een slaapverlamming een van de engste gebeurtenissen tijdens de slaap. Bij een slaapverlamming zijn de spieren van het lichaam na het ontwaken nog steeds volledig verlamd. Soms gaan deze verlammingen gepaard met hallucinaties en nare dromen…. Lees meer »

Wat doet thuiswerken met onze slaap?

Sinds Covid-19 (Corona) duidelijk aanwezig is, is thuiswerken heel normaal geworden. Bijna niemand kan er meer omheen maar wat doet thuiswerken met onze slaap? Thuiswerken heeft bij de meeste mensen de dagelijkse routine flink omgegooid. Werk en privé lopen nu door elkaar heen en vaste werktijden zijn er voor vele mensen niet meer. Sommigen van… Lees meer »