-
In welke richting slaap je het beste?
Volgens de meeste tradities slaapt u het best in de noord-zuidrichting, met uw hoofd naar het zuiden. Hard wetenschappelijk bewijs is er bij mensen nauwelijks, maar veel zoogdieren richten zich in hun rust wel langs die noord-zuidas. Wat tradities zeggen, wat dieren laten zien en wat onderzoek weet, naast elkaar.
-
Slapen en ouder worden
Iedereen weet dat een goede nachtrust belangrijk is maar je weet het helemaal als je slecht slaapt. Je wordt er somber, prikkelbaar en moe van en het heeft grote invloed op ons dagelijks leven. Het is normaal dat je wel eens slecht slaapt en ook als dit een tijdje aanhoudt. Ook verschillen de slaap-behoefde van…
-
Gescheiden slapen
Apart van elkaar slapen Gescheiden slapen beidt enorm veel voordelen en maar heel weinig nadelen. Mensen die gescheiden slapen vallen sneller in slaap, hebben minder verstoringen en slapen rustiger. Daarnaast voelen ze zich uitgeruster en vermijd het conflicten en irritaties. Wat zijn nog meer voordelen van apart slapen en waarom is het soms beter om…
-
Slaapfases: Wat gebeurt er tijdens een slaapcyclus?
Wanneer je denkt aan goed slapen, denk je al snel aan op tijd naar bed gaan en lang genoeg slapen. Ondanks dat de duur van je slaap erg belangrijk is, is het niet het enige deel van de formule voor een goede nachtrust. De kwaliteit van de slaap is namelijk ook cruciaal voor een goede…
-
Feng Shui slaapkamer inrichting
Hoe richt je het beste je slaapkamer in volgens de regels van de feng shui? De slaapkamer is de plek waar je heel wat tijd doorbrengt, namelijk één derde van je tijd! Hoe de slaapkamer eruit moet zien is voor iedereen verschillend, maar de hoofdzaak moet rust en ontspanning zijn. Het is van belang dat je slaapkamer…
-
De invloed van slaap op onze mentale gezondheid
Slaap is bijzonder belangrijk en heeft een direct effect op voor onze mentale gezondheid. Zodra je minder goed slaapt word je (meer) prikkelbaar en reageer je emotioneler maar ook krijgt je meer moeite met concentratie en dingen onthouden. Daarnaast weten we dat slecht slapen zorgt voor een scala aan psychische problemen zoals depressies en angsten….
-
De betekenis van dromen
Wat betekent jouw droom? Over veelvoorkomende dromen, zoals vallen, tanden verliezen en achtervolgd worden, en over hoe dromen werken: waarom we ze zo snel vergeten en waarom ze tegen de ochtend zo echt lijken.
-
Een groot matras of twee losse matrassen?
Eén groot tweepersoonsmatras of twee losse eenpersoonsmatrassen? Chris Nederhorst zet de verschillen op een rij: stevigheid per persoon, de middennaad, partnerbewegingen, kuilvorming, de harde middenstrook van twee lattenbodems en elektrisch verstelbare bedbodems.
-
Minder pijn bij reuma tijdens het slapen: wat kan een goed matras betekenen?
Wie last heeft van reuma of artrose, weet hoe moeilijk het kan zijn om 's nachts een prettige houding te vinden. Een goed matras kan daarbij verschil maken, maar vooral de combinatie van drukverlaging en ondersteuning is belangrijk.
-
Hypnagoge; een schok als u in slaap valt
Net als u bijna in slaap gevallen bent, schrikt u wakker van een schok die door uw armen en/of benen gaat. Het is een stuiptrekking van uw spieren die kan ontstaan op het moment dat u zich tussen waken en slapen bevindt. Dit fenomeen wordt een hypnagoge-schok of slaapstuip genoemd. Hoewel het uw bedgenoot erg…
