Het enorme belang van Melatonine

Melatonine heeft meerde functies. Het is vooral bekend omdat het onze biologisch klok regelt. Melatonine is enorm belangrijk en dus niet alleen om goed te kunnen slapen. Melatonine is een belangrijke antioxidant die ons beschermt tegen de schadelijke effecten van straling, giftige stoffen en veel uit één lopende andere zaken regelt. Zo is het ook… Lees meer »

Echt lekker slapen, hoe doe je dat?

We kunnen feitelijk overal op slapen; op een stoel, op de bank of op de grond. Maar hoe wordt u wakker? Hoe goed was uw nachtrust en hoe voelt uw lichaam? Er zijn meerdere factoren die ervoor zorgen dat u echt goed en lekker slaapt én uitgerust wakker wordt. Zo draagt een goed matras absoluut… Lees meer »

Wat maakt een goed matras een goed matras en een slecht matras een slecht matras?

Wat is het verschil tussen een goed matras en een slecht matras? En waar zit dat dan in? Een goed matras is veerkrachtig en biedt ondersteuning. Een goed matras zal ook goed ventileren en niet te warm of te koud te zijn. Want ook de temperatuur speelt een grote rol om goed en fijn te… Lees meer »

Bent u een slechte slaper? Dit is wat u er aan kunt doen!

In Nederland kampt één op drie mensen met in- en doorslaap problemen. Dit is echt een probleem wat u zou moeten aanpakken want slecht slapen heeft een negatief effect op uw lichamelijke- én geestelijke gezondheid. Wat kunt u doen om uw slaapkwaliteit te verbeteren? Slecht slapen is niet goed voor uw gezondheid Er zijn vele… Lees meer »

Hoeveel slaapt heeft u nodig om volledig uitgerust te zijn?

Hoeveel slaap heeft u nodig om uitgerust aan de dag te beginnen?  De één wat meer dan de ander maar iedereen heeft voldoende slaap nodig. Maar wat is dan voldoende? Slaapbehoeftes kunnen erg verschillen, sommige mensen hebben genoeg aan 4 slaapcycli maar andere hebben er minimaal 5 nodig. Wat genoeg voor u is moet u… Lees meer »

Tips om snel en goed in slaap te vallen

Als jij ook regelmatig eindeloos blijft draaien in bed voordat je in slaap valt kunnen deze tips je helpen sneller en beter te slapen. Als je géén goede nachtrust geniet, zal dit op den duur je gezondheid negatief beïnvloeden. Er zijn meerdere manieren die kunnen helpen om sneller in slaap te vallen en ook beter… Lees meer »