Wie goed wil slapen, heeft het juiste matras nodig!

Maar wat is het juiste matras? Welk matras biedt de beste ondersteuning? Welk matras past bij mij? En waar kan ik dit matras het beste kopen?  Als je een matras gaat kopen zijn er allerlei zaken waar je op moet letten. Een  nieuw matras kopen lijkt enorm lastig maar met de juiste kennis wordt het… Lees meer »

Wat is een goed matras?

Wat is een goed matras? Het beste slaap je op een matras dat bij je past. Een matras dat bij je past heeft de juiste stevigheid en biedt het juiste slaapklimaat (bed temperatuur en vochtigheidsgraad). Maar er zijn nog meer zaken waar je goed op moet letten als je een nieuw matras gaat kopen. In… Lees meer »

Goed slapen, hoe doe je dat?

Slecht slapen heeft een enorme negatieve impact op de kwaliteit van ons leven. Onderzoek heeft aangetoond dat slapeloosheid gevolgen heeft voor ons geheugen, onze cognitieve functies, onze hormoonhuishouding tot zelfs hoe goed of slecht we eruitzien. Goed slapen is een belangrijk fundament voor een gezond en ontspannen lichaam. Maar hoe realiseer je een goede en… Lees meer »

Beter slapen door bewegen in het groen

Wilt u beter slapen? Beweeg dan eens in de natuur. Ja, u leest het goed. Wie regelmatig wandelt en zich beweegt in het groen, ervaart minder stress, voelt zich gelukkiger én slaapt beter. Dit zijn de opvallende resultaten van de campagne 30-30 van het gezondheidsfonds CM, BOS+ en Natuur en Bos in België. Maar liefs… Lees meer »