Iedereen heeft er wel eens last van, midden in de nacht plots klaarwakker zijn. Na een tijd met uw ogen dicht te liggen merkt u dat het niet gaat lukken op deze manier. Maar hoe zorgt u ervoor dat u tóch weer in slaap valt? Hier volgen 7 tips om gemakkelijk in slaap te vallen…. Lees meer »
Nachtzweten is een vervelend verschijnsel waarbij iemand ‘s nachts overmatig zweet. Een gemiddeld mens verliest per nacht zo’n kwart liter (250 ml) aan zweet. ‘s Nachts zweten is dus heel normaal, maar het kan vervelend worden wanneer u te veel zweet. In dit artikel vertellen we u wat nachtzweten is, over de symptomen en oorzaken… Lees meer »
Als jij ook regelmatig eindeloos blijft draaien in bed voordat je in slaap valt kunnen deze tips je helpen sneller en beter te slapen. Als je géén goede nachtrust geniet, zal dit op den duur je gezondheid negatief beïnvloeden. Er zijn meerdere manieren die kunnen helpen om sneller in slaap te vallen en ook beter… Lees meer »
Iedereen slaapt wel eens slecht, maar wat gebeurt er met je als je weken, misschien wel maanden, achter elkaar heel erg slecht slaapt? Somberte hangt sterk samen met een slaapgebrek. Sterker nog, verstoorde slaap is zelfs zo’n belangrijk en veel voorkomend symptoom dat een aantal onderzoekers vindt dat de diagnose ‘depressie’ zonder slaapklachten niet mag… Lees meer »
Sinds Covid-19 (Corona) duidelijk aanwezig is, is thuiswerken heel normaal geworden. Bijna niemand kan er meer omheen maar wat doet thuiswerken met onze slaap? Thuiswerken heeft bij de meeste mensen de dagelijkse routine flink omgegooid. Werk en privé lopen nu door elkaar heen en vaste werktijden zijn er voor vele mensen niet meer. Sommigen van… Lees meer »
Uit een recent onderzoek (2019) van het CBS blijkt dat een kwart van de Nederlanders slecht slaapt. In de praktijk houdt dit in dat u urenlang wakker ligt in bed en naar het plafond lig te staren. Mensen die dit kennen weten hoe enorm vervelend en frustrerend dit kan zijn. Maar waar ligt dit aan… Lees meer »
Beste lig- en slaaphouding? Rust voor de rug is belangrijk in de bestrijding van rugklachten. Rust vermindert de druk tussen de wervelschijven en zorgt voor minder spierspanning in de spieren. Hierdoor kunnen de discuskern via het sponssysteem weer goed vocht opnemen en herstellen en zijn functie als schokbreker goed uitvoeren. Een derde van onze tijd… Lees meer »
Veel mensen denken dat als ze zich fitter willen voelen, ze iets moeten veranderen aan hun eet gewoonten of meer moeten bewegen. Echter is uw slaappatroon veranderen een van de beste oplossingen naar een gezonder leven! Volgens hersenwetenschapper Matthew Walker zijn veel mensen zich er niet van bewust hoe ongelooflijk belangrijk slaap is. Wie een… Lees meer »
Door de huidige pandemie (2021) zou het versterken van uw immuunsysteem de hoogste prioriteit moeten hebben. Dit kunt u onder andere bereiken door gezond te eten, vitaminen en supplementen te nemen en te bewegen. Maar er is nog een belangrijke factor die uw immuniteit verhoogd en dat is slapen. Slaap blijkt enorm belangrijk voor onze… Lees meer »
Hoe goed slaapt u? Buiten het feit dat slapen fijn is blijkt het ook bijzonder goed én noodzakelijk voor het immuunsysteem. Het immuunsysteem wordt namelijk gevoed door slaap en heeft dit nodig om goed te kunnen werken. Wat zijn de negatieve gevolgen van een slechte of onvoldoende nachtrust? En hoe kunt u uw nachtrust verbeteren?… Lees meer »
Recente reacties