-
Aanvangsklachten door een nieuw matras
Ongeveer 80% van de mensen boven de 40 jaar die op een nieuw matras slapen krijgen in de eerste weken te maken met de zogenaamde houdingcorrectieperiode. Omdat het lichaam in een nieuwe houding komt te liggen komen er allerlei spieren onder spanning die dat niet “gewend” waren. Dit noemt men aanvangsklachten. Ook zorgt deze houdingcorrectie…
-
Echt lekker slapen, hoe doe je dat?
We kunnen feitelijk overal op slapen; op een stoel, op de bank of op de grond. Maar hoe wordt u wakker? Hoe goed was uw nachtrust en hoe voelt uw lichaam? Er zijn meerdere factoren die ervoor zorgen dat u echt goed en lekker slaapt én uitgerust wakker wordt. Zo draagt een goed matras absoluut…
-
Wat maakt een goed matras een goed matras en een slecht matras een slecht matras?
Wat is het verschil tussen een goed matras en een slecht matras? En waar zit dat dan in? Een goed matras is veerkrachtig en biedt ondersteuning. Een goed matras zal ook goed ventileren en niet te warm of te koud te zijn. Want ook de temperatuur speelt een grote rol om goed en fijn te…
-
Hoeveel slaapt heeft u nodig om volledig uitgerust te zijn?
Hoeveel slaap heeft u nodig om uitgerust aan de dag te beginnen? De één wat meer dan de ander maar iedereen heeft voldoende slaap nodig. Maar wat is dan voldoende? Slaapbehoeftes kunnen erg verschillen, sommige mensen hebben genoeg aan 4 slaapcycli maar andere hebben er minimaal 5 nodig. Wat genoeg voor u is moet u…
-
’s Nachts wakker geworden? Deze tips helpen u om snel in slaap te vallen.
Iedereen heeft er wel eens last van, midden in de nacht plots klaarwakker zijn. Na een tijd met uw ogen dicht te liggen merkt u dat het niet gaat lukken op deze manier. Maar hoe zorgt u ervoor dat u tóch weer in slaap valt? Hier volgen 7 tips om gemakkelijk in slaap te vallen….
-
Nachtzweten: oorzaken en tips
Nachtzweten is een vervelend verschijnsel waarbij iemand ‘s nachts overmatig zweet. Een gemiddeld mens verliest per nacht zo’n kwart liter (250 ml) aan zweet. ‘s Nachts zweten is dus heel normaal, maar het kan vervelend worden wanneer u te veel zweet. In dit artikel vertellen we u wat nachtzweten is, over de symptomen en oorzaken…
-
Tips om snel en goed in slaap te vallen
Als jij ook regelmatig eindeloos blijft draaien in bed voordat je in slaap valt kunnen deze tips je helpen sneller en beter te slapen. Als je géén goede nachtrust geniet, zal dit op den duur je gezondheid negatief beïnvloeden. Er zijn meerdere manieren die kunnen helpen om sneller in slaap te vallen en ook beter…
-
Wat is de beste slaaphouding?
U herkent het vast nog wel uit je jeugd: Loop rechtop of ga eens rechtop zitten bij het eten! Als kind had u geen idee van het belang van deze opmerkingen. Maar inmiddels weten de meeste mensen hoe belangrijk een goede lichaamshouding is. Ondanks dat hebben veel mensen toch rugklachten als gevolg van een slechte…
-
Gewenningsperiode bij nieuw matras
Mijn ervaring Omdat ik zelf via mijn eigen matrassenfabriek al meer dan 23 jaar matrassen op proef geef weet ik als geen ander dat een nieuw matras heel vaak aanvangsklachten met zich meebrengt. Zeker mensen die boven de vijftig jaar zijn lopen veel kans op deze gewenningsklachten. De meeste mensen schrikken enorm als ze ontdekken…
-
Rust je ook uit als je in bed ligt en niet slaapt?
“Ga maar gewoon liggen en dan rust je ook uit” werd ons in de kinderjaren meegedeeld door onze ouders als we niet konden slapen, maar is dit ook zo? Volgens onderzoek van het Nederlands Slaapinstituut is dit niet waar, rust is niet te vergelijken met echt slapen. Het is bekend dat het lichaam hersteld tijdens…
