-
Beste tips om rugklachten te bestrijden
Gemiddeld krijgt één op de drie mensen te maken met rugklachten. Als dit opeens optreedt spreekt men over acute rugpijn. Meestal verdwijnen deze klachten binnen enkele dagen spontaan. Als de klachten langer aanhouden spreken we van chronische rugklachten. Als de rugklachten met name ‘s morgens aanwezig zijn en in de loop van de dag weer…
-
Goed slapen helpt tegen chronische pijnklachten
Maar als je nou niet kan slapen van de pijn? De Universiteit van Warwick deed onderzoek over hoe het nadenken over pijnklachten kan leiden tot slecht slapen én nog meer pijn. Dit onderzoek toonde aan dat pijnklachten zoals rugpijn, fibromyalgie en reumatoïde artritis in rechtstreeks verband staan tot negatieve gedachten over slapeloosheid en pijn. Goed…
-
Slechte slaapgewoontes
Uit recent onderzoek blijkt dat 40% van de mensen last heeft van slaapklachten en zelfs 25% een echte slaapstoornis. Wanneer u ’s nachts niet goed of voor een korte periode slaapt is de kans groot dat u overdag vermoeid bent. Als u grote moeite heeft om daadwerkelijk uit bed te komen heeft u geen goede…
-
Verschillen tussen mannen en vrouwen bij het slapen
Mannen en vrouwen kunnen erg verschillen als het om slapen gaat. Ze hebben namelijk een ander slaapritme, het is daarom ook niet vreemd dat uw partner gelijk in slaap valt en u nog niet. In dit artikel leest u de bewezen verschillen tussen het slaapgedrag van mannen en vrouwen. 1. Vrouwen hebben minder moeite om…
-
Goed slapen en het immuunsysteem
Voeding voor slaapproblemen Micheal Mosley staat bekend om zijn BBC-programma’s over gezondheid, voeding, biologie en het menselijk lichaam. Mosley had al jaren last van slaapproblemen en dan met name slaapapneu. Lastig inslapen en midden in de nacht klaarwakker liggen was voor hem een normale zaak. De britse BBC-programmamaker had hier echter genoeg van. Hij veranderde…
-
Slapen met fibromyalgie: waarom het juiste matras zoveel verschil kan maken
Wie fibromyalgie heeft, weet hoe moeilijk het kan zijn om een goede nachtrust te krijgen. Een matras geneest fibromyalgie niet, maar de juiste balans tussen drukverdeling, ondersteuning en bewegingsvrijheid kan wel veel verschil maken.
-
Wat is snurken en wat kunt u er aan doen?
Wat is snurken? Snurken is het produceren van een schurend of zagend geluid tijdens de slaap. Het ontstaat vaak als er minder ruimte is in uw neus en of keel. Het volume kan variëren van een zacht snurkgeluid, tot dusdanig hevig gesnurk dat je partner en zelfs andere huisgenoten er last van kunnen hebben. Snurkgeluiden…
-
‘s Avonds kijken op beeldscherm vanwege het ‘blauwe licht’ is helemaal niet zo erg
Het idee dat het kijken op beeldschermen (tv, tablet, smartphone) kort voordat je naar bed gaat slecht is voor de slaap blijkt niet te kloppen. Ook het idee dat het ‘blauwe licht’ van die schermen de veroorzaker is van slecht (in)slapen, blijkt onjuist. In een lang artikel in de Volkskrant laat wetenschapsjournalist Maarten Keulemans zien…
-
Slaap-apps creëren stress en slapeloosheid!
Slaap-tracking apps voor smartphones creëren slapeloosheid door extra stress en maken mensen geobsedeerd over hun slaap, zei de vooraanstaande neuroloog dr. Guy Leschziner. Op het wetenschapsfestival van Cheltenham zei dr. Guy Leschziner, specialist in slaapstoornissen en adviseur in het Guy’s ziekenhuis in Londen, dat hij en collega’s zich ernstige zorgen maken over het fenomeen slaap-apps….
-
Internationale Dag van de Slaap
Slaaptekort maakt je dik, ongelukkig en ziek Vrijdag 15 maart (2019) is het de Internationale Dag van de Slaap. Dat maakt dit een goed moment om bewust bij onze slaap stil te staan, zegt slaapprofessor Eus van Someren. In Nederland blijken we niet goed te slapen en dat maakt ons minder gezond. Hieronder volgen een…
