Sport en slaap

Veel topsporters wereldwijd eten, slapen, ademen en leven voor hun sport. Maar weet u dat naast fysieke conditionering en bewust eten, slaap een grote rol speelt voor atletische prestaties en competitieve resultaten.  De kwaliteit en hoeveelheid slaap die sporters krijgen is vaak een belangrijke sleutel voor het resultaat. REM slaap in het bijzonder zorgt voor… Lees meer »

Gewenningsperiode bij nieuw matras

Mijn ervaring Omdat ik zelf via mijn eigen matrassenfabriek al meer dan 23 jaar matrassen op proef geef weet ik als geen ander dat een nieuw matras heel vaak aanvangsklachten met zich meebrengt. Zeker mensen die boven de vijftig jaar zijn lopen veel kans op deze gewenningsklachten. De meeste mensen schrikken enorm als ze ontdekken… Lees meer »

Hoe wen je het beste aan de nieuwe zomertijd?

Zomertijd! De klok wordt verschoven en we krijgen een uur langer licht. Fijn! Maar veel mensen moeten hieraan wennen en krijgen er zelfs een milde jet-leg van! Hoe kan je het beste wennen aan dat uur tijdsverschil?   Want let op, vanaf zondag 29 maart 2020 is het weer zo ver, en gaat de klok… Lees meer »

Dronken naar bed, wat doet dit met de slaapkwaliteit?

Dronken naar bed? Ditz ijn de effecten op je gezondheid

Wellicht hebt je het wel eens meegemaakt, te diep in het glaasje gekeken en dan gaan slapen. Tijdens de slaap gebeuren er allerlei processen in lichaam en geest die tijdens de waakfase niet gebeuren. Wanneer men te veel alcohol heeft genuttigd voor het slapen gaan, gaan deze processen echter anders. Normaliter slapen we in een… Lees meer »