Uit recent onderzoek blijkt dat 40% van de mensen last heeft van slaapklachten en zelfs 25% een echte slaapstoornis. Wanneer u ’s nachts niet goed of voor een korte periode slaapt is de kans groot dat u overdag vermoeid bent. Als u grote moeite heeft om daadwerkelijk uit bed te komen heeft u geen goede… Lees meer »
Mijn ervaring Omdat ik zelf via mijn eigen matrassenfabriek al meer dan 23 jaar matrassen op proef geef weet ik als geen ander dat een nieuw matras heel vaak aanvangsklachten met zich meebrengt. Zeker mensen die boven de vijftig jaar zijn lopen veel kans op deze gewenningsklachten. De meeste mensen schrikken enorm als ze ontdekken… Lees meer »
Voeding voor slaapproblemen Micheal Mosley staat bekend om zijn BBC-programma’s over gezondheid, voeding, biologie en het menselijk lichaam. Mosley had al jaren last van slaapproblemen en dan met name slaapapneu. Lastig inslapen en midden in de nacht klaarwakker liggen was voor hem een normale zaak. De britse BBC-programmamaker had hier echter genoeg van. Hij veranderde… Lees meer »
Slecht slapen heeft een enorme negatieve impact op de kwaliteit van ons leven. Onderzoek heeft aangetoond dat slapeloosheid gevolgen heeft voor ons geheugen, onze cognitieve functies, onze hormoonhuishouding tot zelfs hoe goed of slecht we eruitzien. Goed slapen is een belangrijk fundament voor een gezond en ontspannen lichaam. Maar hoe realiseer je een goede en… Lees meer »
Als je partner snurkt of zwaar ademhaalt kunnen oordopjes nog wel eens een uitkomst bieden maar als je partner elke minuut zichzelf omgooit en aan de dekens aan het trekken is dan zijn daar weinig oplossingen voor. Hoewel er zijn nog wel wat tips en tricks die kunnen helpen bij slecht slapen door je partner. … Lees meer »
Maar liefst twee van de drie Nederlanders zou beter willen slapen maar doen daar weinig of zelfs niets voor. De kans op lichamelijke aandoeningen en depressies wordt enorm vergroot door een minder goede nachtrust. Er valt met slaap dus bijzonder veel te bereiken als het om de algehele gezondheid gaat. Hieronder vindt u verschillende feiten… Lees meer »
Hoewel we allemaal anders zijn is er een meest ideale temperatuur om in te slapen. Het effect van onze slaapkamertemperatuur op onze nachtrust kan enorm negatief zijn. Een te koude slaapkamer of een te warme slaapkamer beïnvloed je slaapritme enorm. Maar wat is dan de beste slaapkamertemperatuur? Voor de meeste mensen is dit rond de… Lees meer »
“Ga maar gewoon liggen en dan rust je ook uit” werd ons in de kinderjaren meegedeeld door onze ouders als we niet konden slapen, maar is dit ook zo? Volgens onderzoek van het Nederlands Slaapinstituut is dit niet waar, je rust niet uit als je wakker in bed ligt. Het is bekend dat het lichaam… Lees meer »
Snurken kan de kwaliteit van de slaap negatief beïnvloeden. Dat geldt zowel voor de snurker, als voor degene die naast de snurker ligt. Wat kun je doen om snurken te voorkomen of in ieder geval te verminderen? Hierbij zeven tips. Ongeveer veertig procent van de mannen en twintig procent van de vrouwen snurkt. Ook een… Lees meer »
Het belang van een goede en gezonde nachtrust is zo langzamerhand wel bekend alleen is dat soms lastig te realiseren. We weten allemaal hoe frustrerend het kan zijn als je niet kan slapen of midden in de nacht wakker word en de slaap niet meer kan vatten. Vaak gebeurd dit in een warme zomer nacht… Lees meer »
Recente reacties