Goed slapen en het immuunsysteem

Voeding voor slaapproblemen Micheal Mosley staat bekend om zijn BBC-programma’s over gezondheid, voeding, biologie en het menselijk lichaam. Mosley had al jaren last van slaapproblemen en dan met name slaapapneu. Lastig inslapen en midden in de nacht klaarwakker liggen was voor hem een normale zaak. De britse BBC-programmamaker had hier echter genoeg van. Hij veranderde… Lees meer »

Rust je ook uit als je in bed ligt en niet slaapt?

niet slapen wel uitrusten?

“Ga maar gewoon liggen en dan rust je ook uit” werd ons in de kinderjaren meegedeeld door onze ouders als we niet konden slapen, maar is dit ook zo? Volgens onderzoek van het Nederlands Slaapinstituut is dit niet waar, je rust niet uit als je wakker in bed ligt. Het is bekend dat het lichaam… Lees meer »

Zeven tips om snurken te voorkomen

als je naast ieamand slaapt die snurkt of onrustig slaapt verstoort dat ook jouw nacht rust

Snurken kan de kwaliteit van de slaap negatief beïnvloeden. Dat geldt zowel voor de snurker, als voor degene die naast de snurker ligt. Wat kun je doen om snurken te voorkomen of in ieder geval te verminderen? Hierbij zeven tips. Ongeveer veertig procent van de mannen en twintig procent van de vrouwen snurkt. Ook een… Lees meer »

Snoozen of opstaan

Snoozen of opstaan

Snoozen of opstaan? Wat is een goede nachtrust en wat is een slechte nachtrust? Is het goed om door je wekker wakker te worden en hoe goed is snoozen? Allemaal vragen waar we eigenlijk geen goed antwoord op weten. Wanneer ben je “goed” wakker geworden en wanneer ben je “slecht” wakker geworden? Het is in… Lees meer »