Een slaapdagboek bijhouden kan u inzicht geven in uw slaapprobleem. Als u een slaapdagboek bijhoudt kunnen daar patronen in ontdekt worden waardoor ook mogelijke oplossingen gevonden kunnen worden.
Bij een slaapdagboek bijhouden houdt u bij:
- Hoe laat u gaat slapen
- Hoe lang het duurde voordat u in slaap viel
- Op welke tijd u wakker wordt
- Of u overdag geslapen heeft
- Welke lichamelijke klachten u heeft en of deze soms erger zijn
- Wanneer u koffie of thee heeft gedronken. Maar ook cola, energy drank of chocolade.
- Aan de hand van het slaapdagboek kan duidelijk worden welke problemen of gewoonten uw slaap verstoren
Chris Nederhorst
Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info. Ik werk al 36 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel hier graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.
Delen op:
Recente reacties