Een slaapdagboek bijhouden kan u inzicht geven in uw slaapprobleem. Als u een slaapdagboek bijhoudt kunnen daar patronen in ontdekt worden waardoor ook mogelijke oplossingen gevonden kunnen worden.
Bij een slaapdagboek bijhouden houdt u bij:
- Hoe laat u gaat slapen
- Hoe lang het duurde voordat u in slaap viel
- Op welke tijd u wakker wordt
- Of u overdag geslapen heeft
- Welke lichamelijke klachten u heeft en of deze soms erger zijn
- Wanneer u koffie of thee heeft gedronken. Maar ook cola, energy drank of chocolade.
- Aan de hand van het slaapdagboek kan duidelijk worden welke problemen of gewoonten uw slaap verstoren
Chris Nederhorst
Chris Nederhorst – Oprichter van Royal Health Foam, matrasontwikkelaar en specialist in koud- en traagschuim. 38 jaar vakkennis en ervaring in het beddenvak, waarvan 28 jaar als matrasproducent.
Delen op:
Recente reacties