Tips om slaapproblemen te voorkomen. Ik heb een lijst gemaakt met een aantal tips om slaapproblemen te voorkomen. Zo kunt u hopelijk van een goede nachtrust genieten.

De tips

• Ten eerste: zorg voor een goed bed en matras.
• Ten tweede: zorg ervoor dat de slaapkamer een rustige omgeving is
• Daarnaast: creëer een ontspannende routine voor het slapen gaan
• Zet ook al uw elektrische apparaten uit of leg ze weg (gsm, computer, tv en tablet) anderhalf uur voordat u naar bed gaat
• Probeer verder niet te piekeren in bed
• Doe voor het slapen gaan ontspanningsoefeningen
• Ga zoveel mogelijk op het zelfde tijdstip naar bed en sta zoveel mogelijk op het zelfde tijdstip op

Chris Nederhorst

Chris Nederhorst – Oprichter van Royal Health Foam, matrasontwikkelaar en specialist in koud- en traagschuim. 38 jaar vakkennis en ervaring in het beddenvak, waarvan 28 jaar als matrasproducent.

Delen op: