Beter slapen op de lange termijn, wat helpt?

Beter slapen op de lange termijn kan worden gerealiseerd door het gebruik van natuurlijke middelen. Deze helpen vaak om met name van hardnekkig patronen af te kunnen komen. Maar voor de lange termijn is het zinvol om stressbronnen aan te pakken. De slaapkamer rustig maken is van groot belang en daarnaast is het zeker zinvol uw slaapkamer te ontdoen van zo veel mogelijk elektra. U kunt hiervoor meerdere rustmomenten gedurende de dag inlassen zodat u uitgerust en ontspannen het bed in stapt.

Wat helpt op lange termijn om beter te kunnen slapen

Betere nachtrust door veel bewegen of sporten

Dagelijks veel bewegen of sporten kan ook een bijdrage leveren aan een goede nachtrust. Van bewegen word uw lichamelijk niet alleen moe maar het helpt ook om de hormoonspiegel in balans te brengen.

Chris Nederhorst

Matrassen Specialist: Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.