Een slaapdagboek bijhouden

Een slaapdagboek bijhouden kan u inzicht geven in uw slaapprobleem. Als u een slaapdagboek bijhoudt kunnen daar patronen in ontdekt worden waardoor ook mogelijke oplossingen gevonden kunnen worden.

Hou een slaapdagboek bij

Bij een slaapdagboek bijhouden houdt u bij:

  • Hoe laat u gaat slapen
  • Hoe lang het duurde voordat u in slaap viel
  • Op welke tijd u wakker wordt
  • Of u overdag geslapen heeft
  • Welke lichamelijke klachten u heeft en of deze soms erger zijn
  • Wanneer u koffie of thee heeft gedronken. Maar ook cola, energy drank of chocolade.
  • Aan de hand van het slaapdagboek kan duidelijk worden welke problemen of gewoonten uw slaap verstoren

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, matraskenner, matras-ontwikkelaar en oprichter van matras.info. Ik werk al meer 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche. Mijn visie is dat echt slaapcomfort bereikt kan worden door te werken met kwalitatief hoogwaardige materialen. Heeft u hulp of advies nodig voor het vinden van het juiste matras? Bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.