Tips om slaapproblemen te voorkomen. Ik heb een lijst gemaakt met een aantal tips om slaapproblemen te voorkomen. Zo kunt u hopelijk van een goede nachtrust genieten.

De tips

• Ten eerste: zorg voor een goed bed en matras.
• Ten tweede: zorg ervoor dat de slaapkamer een rustige omgeving is
• Daarnaast: creëer een ontspannende routine voor het slapen gaan
• Zet ook al uw elektrische apparaten uit of leg ze weg (gsm, computer, tv en tablet) anderhalf uur voordat u naar bed gaat
• Probeer verder niet te piekeren in bed
• Doe voor het slapen gaan ontspanningsoefeningen
• Ga zoveel mogelijk op het zelfde tijdstip naar bed en sta zoveel mogelijk op het zelfde tijdstip op

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: