Zeven uur slaap per nacht. Mensen die zeven uur slapen per nacht, leven het langst. Een grote Amerikaanse studie naar de slaapgewoontes van meer dan 1 miljoen mensen spreekt de overtuiging tegen dat de mens gemiddeld acht uur slaap per dag nodig heeft. Volgens deze studie leven mensen die gemiddeld 6 à 7 uren slapen het langst. Langer dan mensen die 8 à 9 uren slapen. Of mensen die minder dan 4 uren slapen. Zelfs mensen die gemiddeld slechts 5 uren per dag sliepen, bleken langer te leven dan diegenen die gemiddeld 8 uren sliepen.

Zeven uur slaap per nacht het gezondst?

Ook mensen die geregeld slaappillen nemen, blijken gemiddeld vroeger te sterven. 8 uren slapen per nacht is helemaal niet zo gezond. Mensen die dit doen hebben zelfs 12% meer kans om vroegtijdig te overlijden dan mensen die tussen de 6- 7.5 uur slapen.

Dit onderzoek is zonder twijfel een zeer interessant onderzoek geweest. Het lijkt ook zeer betrouwbaar op grond van het aantal mensen dat meededen. Namelijk meer dan 1 miljoen. Ook de leeftijdsgroep en de duur van dit slaaponderzoek wekken vertrouwen. Namelijk de leeftijdsgroep 30 tot 102 jaar en de looptijd van 6 jaar. Enkele aantekeningen die bij dit onderzoek gemaakt moeten worden zijn echter de volgende zaken:
De mensen moesten zelf aangeven hoe lang ze sliepen per nacht, wat wellicht niet helemaal betrouwbaar is.

Chris Nederhorst

Chris Nederhorst – Oprichter van Royal Health Foam, matrasontwikkelaar en specialist in koud- en traagschuim. 38 jaar vakkennis en ervaring in het beddenvak, waarvan 28 jaar als matrasproducent.

Delen op: