De invloed van slaap op onze mentale gezondheid

Slaap is bijzonder belangrijk en heeft een direct effect op voor onze mentale gezondheid. Zodra je minder goed slaapt word je (meer) prikkelbaar en reageer je emotioneler maar ook krijgt je meer moeite met concentratie en dingen onthouden. Daarnaast weten we dat slecht slapen zorgt voor een scala aan psychische problemen zoals depressies en angsten…. Lees meer »

Bent u een slechte slaper? Dit is wat u er aan kunt doen!

In Nederland kampt één op drie mensen met in- en doorslaap problemen. Dit is echt een probleem wat u zou moeten aanpakken want slecht slapen heeft een negatief effect op uw lichamelijke- én geestelijke gezondheid. Wat kunt u doen om uw slaapkwaliteit te verbeteren? Slecht slapen is niet goed voor uw gezondheid Er zijn vele… Lees meer »

Slaapgebrek maakt somber

Iedereen slaapt wel eens slecht, maar wat gebeurt er met je als je weken, misschien wel maanden, achter elkaar heel erg slecht slaapt? Somberte hangt sterk samen met een slaapgebrek. Sterker nog, verstoorde slaap is zelfs zo’n belangrijk en veel voorkomend symptoom dat een aantal onderzoekers vindt dat de diagnose ‘depressie’ zonder slaapklachten niet mag… Lees meer »

Stress nummer één oorzaak van slecht slapen

Uit een recent onderzoek (2019) van het CBS blijkt dat een kwart van de Nederlanders slecht slaapt. In de praktijk houdt dit in dat u urenlang wakker ligt in bed en naar het plafond lig te staren. Mensen die dit kennen weten hoe enorm vervelend en frustrerend dit kan zijn. Maar waar ligt dit aan… Lees meer »

Slechte slaapgewoontes

Uit recent onderzoek blijkt dat 40% van de mensen last heeft van slaapklachten en zelfs 25% een echte slaapstoornis. Wanneer u ’s nachts niet goed of voor een korte periode slaapt is de kans groot dat u overdag vermoeid bent. Als u grote moeite heeft om daadwerkelijk uit bed te komen heeft u geen goede… Lees meer »

Goed slapen en het immuunsysteem

Voeding voor slaapproblemen Micheal Mosley staat bekend om zijn BBC-programma’s over gezondheid, voeding, biologie en het menselijk lichaam. Mosley had al jaren last van slaapproblemen en dan met name slaapapneu. Lastig inslapen en midden in de nacht klaarwakker liggen was voor hem een normale zaak. De britse BBC-programmamaker had hier echter genoeg van. Hij veranderde… Lees meer »