Richtlijnen voor de aanschaf van een bij U passend matras
Op deze site kunt u het antwoord vinden op vragen als:
waar op te letten bij de aanschaf van een matras, de verschillende soorten matrassen, de verschillende hardheden, kwaliteitsverschillen etcetera. Ook zal ik elk type matras afzonderlijk onder de loep nemen en samen met u analyseren. Aan het einde van elk stukje vindt u mijn eindconclusie.
Een korte introductie en motivatie.
Sinds 21 jaar werk ik in de matrassenbranche.
In 1996 ben ik in mijn toenmalige winkels begonnen met het op proefgeven van matrassen.
Zo heb ik in de loop van de tijd een helder beeld gekregen van welk matras aan de verwachtingen van mensen voldeed en met deze informatie ben ik verder gaan werken.
In de slaapkamerbranche is het bed in de loop der jaren verworden tot modeartikel. Elk jaar bepalen een aantal grote inkooporganisaties, waar ‘de goede slaapspecialist’ bij is aangesloten, welk type matras het dít jaar ‘gaat worden’ . Er wordt hierbij vooral naar marge en esthetische (uiterlijke) waarde gekeken. Bij deze beoordeling wordt voorbij gegaan aan het ligcomfort en de kwaliteit.
Logischerwijs is dit in de meeste gevallen dan ook wat u door de slaapspecialist wordt aangeraden als het juiste matras voor u.
Zo wordt er bijvoorbeeld al jaren de pocketmatras/boxspring gepromoot. Simpelweg omdat daar de hoogste winstmarges in te behalen zijn en niet omdat dit type matras zo comfortabel slaapt. In tegendeel zelfs; pocketmatrassen bevallen vaak moeizaam en de meeste verkopers weten dit.
Deze wetenschap en de resultaten die de proeftijden mij oplever(d)en, hebben mij gemotiveerd om u als oriënterende consument via deze site goede en eerlijke informatie te verschaffen.
Met deze informatie probeer ik een helder beeld te geven van alle type matrassen en eventuele vragen die rond matrassen zouden kunnen leven te beantwoorden.
Mocht u iets missen of vragen hebben, neem dan gerust contact met mij op.
Een proeftijd op een matras is een absolute must!
De gemiddelde mens - mits gezond en mobiel - brengt ongeveer een derde deel van zijn leven slapend door. In onze Westerse wereld gebeurt dat slapen op een matras. De matras is dan ook een zeer belangrijk element in ons leven. Een matras die niet doet wat hij moet doen, heeft een negatieve invloed op onze nachtrust en verstoort daarmee bovendien ons functioneren als we wakker zijn. Zeker op de langere termijn. Als u dus een "verkeerd" matras heeft (gekocht), creëert dat vele negatieve gevolgen. Daarom is een proeftijd een echte aanrader. Deze proeftijd zou minimaal 1 maand moeten zijn en beter met niet goed geld terug garantie ipv omruil garantie.
Hoe dik zou een goede matras moeten zijn?
Een matras moet minimaal zo’n 16 cm dik zijn maar liever iets dikker(18/22cm). In principe biedt een dikker matras meer comfort dan een dunnere variant en ook is de levensduur langer.
De basis eigenschappen van een bed
Comfort, kwaliteit, warmte-isolatie en vocht doorlaatbaarheid zijn in mijn ogen de belangrijkste matras eigenschappen. Het esthetische aspect komt wat mij betreft echt op het laatst want dit is niet fundamenteel en bepalend voor een goede nachtrust.
Conformiteit
De conformiteit is een bedeigenschap die aangeeft hoe gelijkmatig het slaapsysteem zich aanpast aan de lichaamsvormen, rekening houdend met gewicht en lichaamsmaten, met als doel een goed ondersteuning en gewichtsverdeling. Op een goed ondersteunende matras met hoge conformiteit zal de natuurlijke vorm van de wervelkolom gehandhaafd blijven. Wanneer men in zijligging slaapt is het wenselijk dat de wervelkolom in een horizontale lijn ligt. In rugligging moet het lichaam zodanig ondersteund worden dat de wervelkolom haar natuurlijke s-vorm behoudt.
Ligcomfort
Of men op een bed ‘juist’ ligt, is voor het grootste deel afhankelijk van de conformiteit van de matras. Of men in het bed ook comfortabel slaapt, is echter ook afhankelijk van bedeigenschappen zoals hardheid, ventilatie en warmte-isolatie. De hardheid is een bedeigenschap die vooral bepaald wordt door de matras. Hoe diep men in het bed wegzakt is afhankelijk van gewicht, vorm van het lichaam en de lighouding. Aan welke hardheid of zachtheid men de voorkeur geeft is grotendeels een kwestie van gewenning en persoonlijke smaak. Voor zwaardere mensen is een harde matras meer geschikt. De lichtgewichten daarentegen slapen beter op een wat zachter matras.
Warmte, isolatie en ventilatie
Voor het goed functioneren van ons lichaam en de slaap is het belangrijk dat we ook tijdens de slaap een vrij constante lichaamstemperatuur trachten te behouden. Tijdens de nacht daalt de lichaamstemperatuur van een volwassene gemiddeld met 1 à 1,5ºC. De optimale bedtemperatuur varieert van 28º tot 32ºC. Een ongunstige warmteregulatie heeft duidelijk een negatieve invloed op de kwaliteit van de slaap. Evenals de hardheid is ook de warmte-isolatie een zaak van persoonlijke voorkeur. De een heeft het nou eenmaal liever wat warmer dan de ander. Verder kunnen de wensen van de slaper in de zomer en winter verschillen. Mensen met rugklachten ervaren vaak dat warmte gunstig werkt.
Vochtdoorlaatbaarheid
De vochtabsorptie wordt door de toplagen van de matras bepaald. De vochtdoorlating geeft aan hoe gemakkelijk het slaapsysteem dit vocht doorlaat en afvoert. De matrasdrager moet ook voldoende vochtdoorlatend zijn, om te voorkomen dat aan de onderzijde van de matras het vocht condenseert en aanleiding geeft tot schimmelvorming. We spreken in dit geval over de ventilatie of de vochtdoorlating van het slaapsysteem. Per nacht geeft het lichaam ongeveer 200 tot 400 ml vocht af aan de matras, de lakens, het dekbed en het kussen. Volgens metingen aan het Instituut voor Toegepast Onderzoek van de Universiteit van Kiel (Jürgens, H.W.) kan dit zelfs oplopen tot 1,5 liter per nacht/per persoon.
Onderhoud
De matras is een product dat op zichzelf geen onderhoud vergt. Toch is het belangrijk een matras regelmatig en goed te luchten, zowel de boven als de onderkant; dit beïnvloed rechtstreeks de levensduur van de matras. Laat ook het bedtextiel de gehele dag terug geslagen liggen, dit bevordert het luchten. Maak het bed op net voor het slapen gaan. Om een lange levensduur van de matras te bevorderen en een eenzijdige drukbelasting te voorkomen, is het nodig hem af en toe te draaien in de lengterichting en 180 graden. Dit is echter niet nodig bij de betere traagschuim matrassen (mist opencel structuur, hier kan namelijk nooit een ligkuil in kan komen).
Hanteerbaarheid
Hanteerbaarheid speelt een rol bij de mogelijkheid tot opmaken van het bed, luchten van de matras en schoonmaken van de ruimte onder het bed. Vaak ontstaan er rugklachten bij deze activiteiten.
Stabiliteit, sterkte en duurzaamheid
Wanneer de slaper van houding verandert, is het belangrijk dat het matras niet nadeint wat bij pocket matrassen nogal eens voorkomt. Een gemiddeld matras zal, afhankelijk van de kwaliteit, ongeveer tien jaar meegaan.
Statische elektriciteit
U zult het vast ook wel eens meegemaakt hebben: u trekt uw trui uit en uw haar 'knettert'. In het donker ziet u ook echt vonken. Dit komt door statische elektriciteit, dit zit niet alleen in uw trui maar ook in uw lichaam. Door wrijving en oppervlaktecontact wordt uw lichaam voortdurend opgeladen met elektronen. Dit kan zelfs oplopen tot meer dan 30.000 Volt! Die elektrische geladenheid raakt u gewoonlijk kwijt door 'aarding', door contact met de aarde, of door een korte douche. In dit geval spreken we van ‘ionisatie’. Maar ook 's nachts staat uw lichaam onder spanning. IJzer in uw matras of bed verergert dit enorm. Vandaar dat u dit het best zou moeten voorkomen. Dit resulteert er namelijk in dat u absoluut minder goed slaapt. Uw lichaam moet dus vooral 's nachts ontladen zijn. Voorkom daarom zo veel mogelijk ijzer in uw matras of bed.
Pocket binnenvering matrassen en Elektrische Straling.
Onomkeerbaar wetenschappelijk bewijs ontbreekt nog maar elektromagnetische straling zou een gevaar voor de gezondheid kunnen betekenen.
Waterbedden en elektrische dekens geven deze straling af, doordat zij zijn aangesloten op het spanningsnet. Minder bekent en (nog) niet goed onderzocht is het feit dat binnenveringmatrassen en ook pocket matrassen ook enorme hoeveelheden magnetische velden vasthouden. Vooral bij pocket matrassen wordt het effect nog eens versterkt door het continue schuren van de veer langs de synthetische zakjes wat weer statische tijd tot gevolg heeft. Langdurige blootstelling zou volgens Amerikaanse onderzoekers uit Tenessee kunnen leiden tot concentratieproblemen, RSI-klachten en niet meer goed werkende spieren. Dit doordat het calciumevenwicht in spiercellen wordt verstoord door blootstelling aan elektromagnetische straling. Veel mensen ervaren ook ‘s nachts, wanneer zij slapen, problemen.
Een van hen is Vrony van der Weij: “Als ik tijdens vakantie moet slapen op een binnenveringsmatras dan reageer ik daar heel heftig op met hartkloppingen en extreme vermoeidheid. Vorig jaar op vakantie controleerde ik iedere morgen mijn hartslag. Die steeg in een paar dagen tijd van 70 naar 95. Ik heb daarna de binnenvering van het ledikant gehaald. Daarna heb ik rustig geslapen en daalde mijn polsslag weer.”
Er zijn dan ook veel mensen die last hebben van binnenveringsmatrassen en spiraalbedden. Dat is geen wonder. Het ijzer in de matras werkt als een antenne voor de aanwezige elektromagnetische straling. Je kunt het vergelijken met de antenne van een radio. Wanneer je de antenne tegen een ijzeren voorwerp houdt, verbetert de ontvangst .
Bron: http://www.onkruid.nl/tijdschrift/artikelen/161elektroartikel.htm
Melatonine
Melatonine zorgt ervoor dat we makkelijker inslapen, dieper slapen, 's nachts beter herstellen en daardoor 's ochtends fitter wakker worden. Elektrische straling beïnvloedt de aanmaak van melatonine, wat een nadelig gevolg heeft op het in- en doorslapen, de hart- en bloedvaten en het verouderingsproces van het lichaam. Ook hier is onvoldoende onderzoek naar verricht.
Elektrische dekens
Iedereen is het er over eens dat je minstens twee meter van een kleuren-tv af moet zitten omdat zijn straling ongezond is. Slapen op een elektrische deken is qua straling vergelijkbaar met slapen op vijftien kleuren tv's. Hoe ongezond moet dat dan wel niet zijn? Op de website van http://www.gezondheid.be/ staat vermeld dat een elektrische deken wel degelijk problemen veroorzaakt. Bij gebruik daarvan blijken zwangere vrouwen meer miskramen te vertonen en neemt de kans op leukemie toe. De verschillende onderzoeken naar de mogelijke gevaren van elektrische dekens laten echter uiteenlopende resultaten zien. In Nederland ligt de blootstelling aan elektrische velden voor de meeste apparaten onder het niveau dat de Europese Unie aanbeveelt. Voor die apparaten zijn dan ook op korte termijn geen gezondheidseffecten te verwachten. Een gebruik van langer dan tien jaar lijkt wel een klein extra risico op borstkanker te geven.
Bron: http://www.gezondheidsnet.nl/slaap/artikelen/494/de-elektrische-deken
Metaal in je directe omgeving versterkt de electrosmog
Volgens deze bouwbioloog is onze gevoeligheid voor deze straling afhankelijk van verschillende factoren.
Wanneer je bvb. slaapt op een waterbed of een matras met metaal erin (en dat zijn dus alle springveren matrassen), zullen deze als geleider fungeren voor de straling. Zorg er dus voor dat je geen metaal in je matrassen of lattenbodems hebt.
Bron: http://www.sidhartachyon.be/research/persberichten.html
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Slecht slapen leidt tot slecht gedrag
22 januari 2007 in Problemen bij kinderen, Slaapproblemen door Frank Ruiters
Bij kleuters met slaapproblemen komen gedragsproblemen vele malen vaker voor dan hun goed slapende leeftijdgenoten. Dat zeggen Australische wetenschappers op basis van hun onderzoek bij 4- en 5-jarige kinderen. Misschien heeft dat te maken met de prikkelbaarheid die het gevolg is van het slaaptekort.
Maar liefst een derde deel van kleuters heeft te maken met lichte tot ernstige slaapmoeilijkheden, schrijft Hiscock van het kinderziekenhuis dat het onderzoek uitvoerde. Die moeilijkheden hebben een negatief gevolg voor het functioneren op school, maar zijn doorgaans gemakkelijk om te buigen.
Al eerder bleek dat een dergelijk verband tussen slecht slapen en gedragsproblemen bij kinderen tussen de 6 en 12 jaar. Slaapproblemen leiden bij die groep ook tot relatieve stilstand van de leerresultaten.
Onder leiding van Hiscock richtte het onderzoek zich op bijna 5.000 gezinnen. Ongeveer één op de vijf kinderen had slaapproblemen. Van 14% van de totale groep kinderen kon gezegd worden dat ze ernstige slaapmoeilijkheden hadden. Zo was er bijvoorbeeld sprake van een hardnekkig patroon van ’s nachts wakker worden en moeizaam inslapen.
Een opmerkelijke uitkomst van het onderzoek is dat groep kinderen met ernstige slaapproblemen hun kans op een ADHD-diagnose met factor 12 verhoogd zagen. Slecht in slaap komen en vermoeidheid na het opstaan verhoogde de kans op gedragsproblemen het meest. Het onderzoek bracht geen verband aan het licht tussen slaapproblemen en de taal-spraakontwikkeling.
Slaapproblemen bij kleuters kunnen getackeld worden door een vast ritme van naar bed gaan in te voeren. Het bed zou alleen gebruikt moeten worden voor slapen, niet voor het spelen van activerende computerspelletjes. Slaperigheid ’s ochtends kan aangepakt worden door het kind meer uren te laten slapen, dus door de bedtijd te vervroegen.
Bron: http://www.psycholoog.net/?p=968
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wetenschappelijk onderzoek
Dr. Dietrich Schneider – Helmut (Bazel)
Door een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek heeft de Zwitserse onderzoeker Dr. Dietrich Schneider-Helmert samen met zijn team in het labo van het departement slaapdiagnostiek en -therapie van de Kirschgartenkliniek in Bazel iets nieuws ontdekt: het gebruik van een goed slaapsysteem, dat bestaat uit een hoofdkussen, een matras en een lattenbodem die op elkaar afgestemd zijn, leidt tot een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van de slaap, zelfs bij mensen met ernstige slaapstoornissen. Deze verbetering tegenover het gewone slaapsysteem werd door de proefpersonen subjectief ervaren en door de artsen objectief bewezen.
--------------------------------------------------------------------------------------
onderzoek van de universiteiten van Stanford en Wisconsin
Slaap je slank
Hoe minder of slechter je slaapt, des te dikker je wordt. Dat komt omdat slaapgebrek invloed heeft op twee bij eetlust betrokken hormonen. Het advies luidt dan ook: zorg dat u voldoende kwaliteitsnachtrust krijgt.
Slaapgebrek ís al geen pretje, maar nu blijkt dat je er ook nog eens dikker van wordt. Dat concluderen onderzoekers van de universiteiten van Stanford en Wisconsin in het tijdschrift Public.
Emmanuel Mignot en collega's bestudeerden het slaappatroon van ruim duizend vrijwilligers, die sinds 1989 gevolgd worden in de zogeheten Wisconsin Sleep Cohort Study. Eens in de vier jaar brengen deze vrijwilligers een nachtje in het laboratorium door, waar onder meer een paar buisjes bloed worden afgenomen, en hun nachtelijke EEG wordt geregistreerd. Bovendien vullen de proefpersonen elke vier jaar een vragenlijst in over hun slaapgewoontes, en houden geregeld een slaapdagboekje bij.
Een te korte of gestoorde nachtrust blijkt nu de hormoonspiegels te beïnvloeden van twee bij de eetlust betrokken hormonen, ghreline en leptine. Of de slaap te kort is, is echter een zeer persoonlijk gegeven. Sommige mensen hebben effectief minder slaap nodig. De hormonen zijn in werking elkaars tegenpolen. Ghreline, afgescheiden in de maag, wekt de eetlust op. Het door vetcellen geproduceerde hormoon leptine dooft het hongergevoel na een goede maaltijd juist uit. Het groeihormoon Somatotropine, dat vooral tijdens de diepslaap wordt aangemaakt, is dan weer belangrijk voor de verwerking van voedingstoffen: het metabolisme. In een 4D Comfort waterbed breik je gemakkelijker de diepslaap en deze wordt ook beter volgehouden. Op deze manier helpt een 4D Comfort waterbed bij het slank worden of slank blijven.
Een te kort nachtje slaap blijkt het subtiele evenwicht tussen beide hormonen danig in de war te schoppen. De onderzoekers vergeleken de hormoonspiegels van proefpersonen die nachten maakten van acht uur slaap met die van notoire kortslapers, die na vijf uur alweer uit de veren waren.
De kortslapers hadden de volgende ochtend veel hogere concentraties van het eetlustopwekkende ghreline in hun bloed, tot zo'n 15 procent meer. Daarnaast maten de onderzoekers juist minder van het hongeronderdrukkende leptine, zo'n 15 procent minder. De kortslapers werden dus wakker met méér honger - honger die bovendien minder goed te stillen was.
Dat was ook te zien op de weegschaal. De onderzoekers bepaalden voor alle proefpersonen de zogeheten body mass index of BMI, de wetenschappelijke maat voor zwaarlijvigheid. Bij kortslapers viel de BMI gemiddeld 3,6 procent hoger uit dan bij de langslapers. Voor een persoon met een lengte van 1 meter 74 en een gewicht van zeventig kilo komt dat overeen met een gewichtstoename van twee kilo.
Uit eerder onderzoek was al gebleken dat er een verband bestaat tussen de lengte van de nachtrust en de honger-hormonen ghreline en leptine, maar dat betrof kleinschalige studies in streng gecontroleerde laboratoriumomstandigheden. De onderzoekers benadrukken dat met de Wisconsin Sleep Cohort Study dit verband voor het eerst in een grote, langlopende steekproef onder de bevolking is vastgesteld.
Mignot ziet wel wat in slaaptherapie voor dikkerds. Met slaapadviezen is zwaarlijvigheid wellicht te voorkomen en te behandelen, meent hij.
De diepslaap en gewichtscontrole.
Daarnaast heeft onderzoek ook aangetoond dat het tijdens de diepslaap (fase 3 en vooral fase 4) geproduceerde groeihormoon Somatotropine het metabolisme stimuleert en daardoor de aanmaak van lichaamsvet tegenwerkt. Het is dus zeker niet alleen de lengte van de slaap, maar ook de kwaliteit die voor een slankere lijn zorgt.
Andere studies gingen zelfs verder en toonden aan dat een gebrek aan diepslaap in de jeugd, een blijvende uitwerking kan hebben op het metabolisme en dus het gewicht gedurende het ganse leven. Volwassenen die tijdens hun jeugd slecht geslapen hadden bleken ook op latere leeftijd slechter vetten en voedingsstoffen om te kunnen zetten en waren dus merkbaar zwaarder.
Want waar gaat het nou allemaal om bij een goede matras?
Het gaat om gewichtsverdeling en ondersteuning qua houding. Hoe beter het gewicht verdeeld wordt hoe prettiger het ligt. Hoe beter de ondersteuning qua houding des te beter is de spier ontspanning en rust. Verder is de levensduur belangrijk en natuurlijk het ademende vermogen i.v.m. vochtopname. Hoe groter de inzakking van de schouders en het bekken, des te beter is de matras aangepast om de wervelkolom in zijligging recht te houden en de S-curve in rugligging te ondersteunen. Belangrijk is een eventuele proeftijd en hoe zit die in elkaar? Zoals ik al zei vind ik dat een matras terug zou moeten kunnen als het niet aan uw verwachtingen voldoet en dat u uw geld 100% retour zou moeten krijgen. Ook is het belangrijk dat u even de tijd heeft de matras uit te proberen, hiervoor heeft u in mijn ogen minimaal 30 dagen nodig. Het is namelijk belangrijk dat u de matras even de kans geeft want u krijgt vrijwel zeker te maken met een zogenaamde houding correctie waardoor u in het begin wat pijn hier en daar kunt krijgen. Dit is bijna altijd zo op een nieuw matras maar gaat vrij snel (2 à 3 weken) weer over als uw houding op de matras goed is.
Een latex matras is een matras met een kern van latex (=rubber). Rubber neemt geen vocht op en is warm omdat het niet ademt. Behalve Talalay latex (zie onderaan bij Latex).
Ademend vermogen en vochtopname zijn basis principes voor het vervaardigen van een goede matras. In mijn optiek is latex dus niet echt een ideaal materiaal om matrassen van te maken.
Enkele eigenschappen van natuurrubber zijn: zijn grote veerkracht en de rekbaarheid. Echter is bij gewoon latex de structuur niet open waardoor het warm is en slecht vocht doorlaat. Bij Talalay latex is de cel structuur wel open, wat een optimale vochtregulering garandeert. Die grote rekbaarheid maakt een perfect ondersteunende en drukverminderende ondersteuning mogelijk.
Latex matrassen hebben bijna altijd een kern van een mix van natuurlatex of natuurrubber met synthetisch latex. Meestal is het een combinatie van beiden. Soms kom ik wel eens tegen dat een natuurlatex matras uit 100% latex zou bestaan maar latex is vloeibaar (een soort melk)en zal dus altijd gemixt worden met een additief. Volgens de Europese norm mag een matras met minimaal 40% aandeel van natuurlatex al een natuurlatex matras worden genoemd?!?
De Zwitserse norm ligt hoger en wel boven een aandeel van meer dan 85% natuurlatex mag een schuimrubber matras als natuurlatex worden aangeboden. De natuurrubber matraskern is vervaardigd uit het melksap van de rubberboom (Hevea-Brassiliensis). Aan dit melksap worden allerlei materialen toegevoegd (zoals bv kalk) om het dik te krijgen waarna het in mallen word gegoten en verhit. De veerkracht van natuurrubber is groter dan die van synthetisch latex en is ook zwaarder maar de levensduur is weer korter. Soms spreekt men ook wel over een schuimrubbermatras. Dit laatste slaat meestal op een matras met een kern van polyether of koudschuim. Een latex matras komt het best tot zijn recht op een lattenbodem of een schotelbodem. Een latex matras kunt u beter niet gebruiken op een vlavrobodem, aangezien zo'n bodem niet goed genoeg ventileert.
Talalay latex heeft van nature een open cel structuur waardoor het materiaal zeer goed ademt en goed vocht opneemt. Kuilvorming komt bij koudschuim niet voor. Talalay heeft een hoog comfort en een zeer lange levensduur vanwege de open celstructuur.
Latex levensduur
De levensduur van een natuurlatex matras is ongeveer 5/7 jaar en van Talalay latex 10 jaar.
Conclusie
Een latexmatras is een warme matras dat slecht vocht opneemt (het blijft rubber). Ook is de levensduur niet bijzonder lang. Het comfort is redelijk hoog (zeker in combinatie met een goede bodem). Talalay latex beidt echter grote voordelen tov gewoon latex omdat dit prima ademt en vocht doorlaat.
De meeste traagschuim matrassen hebben zeer goede lig-eigenschappen, dit omdat de matras op onvergelijkbaar goede wijze gewicht verdeeld en ondersteunt. Onder invloed van warmte en gewicht van het lichaam wordt traagschuim zacht en vormt zich naar uw lichaamsvorm. Het verdeelt de druk gelijkmatig over het hele lichaamsoppervlak. Lichaamsdelen die wat dieper in de matras moeten wegzinken voor een ergonomische slaaphouding hebben doorvoor alle ruimte. Want juist op die punten wordt de traagschuimmatras onder invloed van uw lichaamswarmte (wrijving) extra elastisch (dus zacht). De bloedcirculatie wordt niet verstoord, spieren blijven soepel en de huid volledig doorbloed. Bij goed traagschuim is de ventilatie optimaal door de open celstructuur. Als men opstaat, krijgt het geleidelijk zijn oorspronkelijke vorm weer terug. Traagschuim is anti-allergisch en CFK vrij.
In ziekenhuizen, brandwondencentra en verzorgingshuizen, wordt visco-elastisch traagschuim al langer met succes gebruikt. De drukverlagende werking en de goede ventilatie in combinatie met de lange levensduur zijn belangrijke factoren voor de zorgsector. Let op, medisch gekwalificeerde traagschuimen hebben nooit een hogere densiteit dan 50 kg m³.
In Visco elastisch traagschuim zijn vele kwaliteitsverschillen die men moeilijk kan voelen of zien. Bijvoorbeeld: als het materiaal zeer vettig aanvoelt is het niet goed en als het te droog aanvoelt evenmin. Het moet er net tussen in zitten. De temperatuurreactie is ook van belang. Het traagschuim moet rond de uitwendige lichaamstemperatuur (29 graden) zachter worden. Sommige soorten reageren niet of nauwelijks op temperatuur waardoor een belangrijk deel van het comfort verloren gaat. Door met de mond op het schuim te blazen kan men zelf testen of het schuim hierop reageert door zacht te worden. Er is er ook traagschuim op de markt dat juist heel erg op temperatuur reageert dit geeft diverse problemen in met name de wat koudere maanden.
Ook het soortelijk gewicht vertelt veel over de kwaliteit, hiervoor geldt in de regel hoe lichter, hoe luchtiger en dus beter. Als het relatief zwaar weegt (bv 70 kg m³ )is het vaak warm en neemt en het minder vocht op. De mindere kwaliteiten traagschuimen boeten gelijk behoorlijk in qua kwaliteit (dus comfort). In elk geval vind ik traagschuim HET product om heerlijke matrassen van te maken en ben zelf in 1998 begonnen met de productie van comfort traagschuim producten (RHF).
Traagschuim levensduur
De levensduur van een goede Traagschuimmatras is zo’n 15 jaar.
Conclusie
Een goed traagschuim matras neemt goed vocht op, krijgt geen kuilvorming en heeft een hoog ligcomfort.
Dit is het goedkoopste type matras op de markt.
Polyether is een zogenaamd ouderwets schuimrubber met weinig veerkracht. Het polyetherschuim kan gemaakt worden met veel of juist weinig lucht. Dat wordt aangegeven door middel van het soortelijk gewicht (SG). Een polyethermatras met SG20 heeft schuim wat 20kg per kubieke meter weegt, en is een erg zacht en slap matras. Een matras van SG40 is harder, en ook duurzamer. Onafhankelijk van het soortelijk gewicht kan polyetherschuim ook wat stugger of wat soepeler gefabriceerd worden. De eigenschappen van deze matrassen zijn niet echt goed te noemen. Polyether heeft een gesloten celstructuur waardoor dit slecht vocht opneemt en relatief warm aanvoelt. Door deze gesloten celstructuur krijgt men ook al snel last van zogenaamde "kuilvorming".
Waar u ligt, drukt u op den duur de luchtbelletjes stuk en waar u niet ligt niet waardoor er snel kuilvorming ontstaat. Er zijn verschillende diktes van 12 tot 20 cm leverbaar. Meestal gaan polyether matrassen niet zo lang mee en hebben ze een laag corrigerend vermogen.
Polyether levensduur
De levensduur van een Polyethermatras is 3/5 jaar.
Conclusie
Een Polyethermatras heeft weinig veerkracht neemt slecht vocht op en krijgt snel kuilvorming. De levensduur is niet lang.
Koudschuim zouden we het hightech schuim van dit moment kunnen noemen. Koudschuim is een polyurethaanschuim, maar wordt tijdens de fabricage niet op een hoge temperatuur gemaakt. Koudschuim heeft van nature een open cel structuur waardoor het materiaal zeer goed ademt en goed vocht opneemt. Kuilvorming komt bij koudschuim niet voor. Het materiaal heeft een hoog comfort en een zeer lange levensduur. Koudschuim matrassen zijn in de regel goede matrassen en de unieke eigenschappen zijn best hoog te noemen.
Een koudschuimmatras heeft een open celstructuur waardoor dit goed vocht opneemt en niet warm aanvoelt en er bovendien geen ligkuil in kan komen. Koudschuim matrassen gaan lang mee en hebben een hoog corrigerend vermogen. Ook biedt koudschuim de beste progressieve tegendruk (progressieve druk betekend dat hoe meer u het schuim indrukt hoe meer het tegen zal drukken) met andere woorden: dit biedt veel ondersteuning. Het beste is koudschuim in een 55, 60 of 65 HR (High Resilience). Lager dan 45HR zou u beter kunnen vermijden, omdat dit niet zo veerkrachtig is.
Koudschuim alleen biedt al een hoog ligcomfort maar met een laag (opencelstructuur) traagschuim maak je er echt een heerlijk matras van.
Koudschuim levensduur
De levensduur van een koudschuimatras is afhankelijk van het HR gehalte, bij HR50 is de levensduur 15-20 jaar.
Conclusie
Een Koudschuim matras is zeer veerkrachtig, neemt goed vocht op en krijgt geen "kuilvorming". De levensduur is lang.
Een luchtmatras is een matras met een luchtkern. Deze luchtkern wordt omgeven door latex of door koudschuim. Het grote voordeel van lucht is dat het zich helemaal vormt naar uw lichaam. Niets is namelijk zo zacht en flexibel als lucht. De matras geeft hierdoor een individuele ondersteuning die u niet gauw zult aantreffen bij andere soorten matrassen. Een luchtmatras is heel hygiënisch; de tijk is veelal wasbaar en in de luchtkern kan ook geen stof, zweet of huisstofmijt trekken.
Bij een goed luchtmatras zullen er nergens "knelpunten" ontstaan, wat een rustige nachtrust betekent. Zoals bij alle matrassen zijn er ook kwaliteitsverschillen in luchtmatrassen. Zo zijn er matrassen met een vaste hoeveelheid lucht, maar ook matrassen waar u zelf de hoeveelheid lucht kunt aanpassen. Dit kan weer op verschillende manieren; elektrisch of handmatig. Een probleem is echter dat lucht uitzet en krimpt met temperatuur verschillen waardoor de hardheid/zachtheid nogal fluctueert. Ook rekt de vinyl zak in de loop van de tijd uit waardoor er ook druk verschillen optreden.
Levensduur luchtmatras
De levensduur van een Luchtmatras is zo’n 10/12 jaar.
Conclusie
Een goed lucht matras neemt redelijk vocht op maar krijgt geen kuilvorming. De hard/zachtheid is instelbaar en biedt een goed ligcomfort.
Pocketvering betekent letterlijk: "zakjes veer". Dit is waarschijnlijk ook de beste vertaling . Een pocketvering matras is een matras gevuld met veertjes die afzonderlijk zijn ingepakt in zakjes (pockets genoemd). Dat zakje is gemaakt van een synthetisch non-woven materiaal. Het zakje om de veer zorgt ervoor dat ieder veertje zich, onafhankelijk van de anderen, kan aanpassen aan de vormen van uw lichaam en dat de veren niet in elkaar verstrikt raken. Echter creëren deze zakjes ook staticiteit in u matras. Die elektrische geladenheid raakt u gewoonlijk kwijt door 'aarding', door contact met de aarde, echter is dat in dit geval niet mogelijk maar daarover later meer.
Het aantal veertjes in de matras bepaald hoe nauwkeurig de matras zich kan aanpassen. Pocketvering matrassen zijn leverbaar met respectievelijk 150-200-250, 300 en 500 veertjes per vierkante meter. Dit bepaald voor een groot gedeelte de kwaliteit, levensduur, en comfort van de matras. Pocketveringmatrassen zijn over het algemeen stevige matrassen voor zware mensen die het snel warm hebben en geen gewrichtsklachten hebben.
Hoe meer veren er per vierkante meter in de matras zitten, des te beter wordt het gewicht van de persoon over de matras verdeeld. Bij meer veren wordt de matras ook vaak als zachter ervaren. Dit komt doordat het begrip “hardheid” wordt veroorzaakt door de hoeveelheid tegendruk die een matras geeft.
De stevigheid of soepelheid van de veer wordt door de hoeveelheid draaiingen en de dikte van de staaldraad bepaald. Een dikke draad (meer materiaal) heeft meer weerstand, en is dus steviger dan een dunnere draad. Op deze manier worden ook de comfortzones van een pocketveringmatras gemaakt. Deze zachtere zones zitten op schouder- en heuphoogte zodat de matras daar verder in kan veren bij hetzelfde gewicht. Op deze manier wordt het mogelijk de wervelkolom recht te houden bij het slapen op de zij hoewel het erg lastig is de juiste matras te vinden door deze zones. De afdeklagen zijn ervoor om de matras comfortabel aan te laten voelen en uw transpiratievocht te absorberen, maar ook om uw gewicht gelijkmatig te verdelen over de matras. Kwaliteitsverschillen in deze afdeklagen bepalen mede de levensduur van de matras. Mogelijke afdeklagen zijn: latex, eventueel perfolatex, koudschuim, traagschuim. Een pocketveringmatras komt het best tot zijn recht op een boxspringbodem, maar kan ook op een spiraal/flavro gebruikt worden. In de meeste gevallen is een lattenbodem een minder geschikte bodem voor een pocket matras. Dit omdat, waar geen latje zit de matras (de pocketveer) geen tegendruk krijgt.
Een groot nadeel van Pocket matrassen is het feit dat er een aanzienlijk deel (8/12 cm per kant)van het matras verloren gaat door de zogenaamde omlijsting. De omlijsting is vaak harder dat het lig gedeelte zelf. Deze omlijsting is nodig om de veren op hun plaatst te houden en het matras goed in model te houden.
Levensduur Pocketmatras
De levensduur van een Pocketmatras is zo’n 10/15 jaar.
Conclusie
Een pocketmatras neemt goed vocht en is koel. Bij gevoeligheid voor magnetische straling is een pocket matras niet geschikt voor u. De matras moet regelmatig gekeerd worden om kuilvorming te voorkomen.
Er zijn veel voorstanders van waterbedden maar ook velen die er uiteindelijk op terugkwamen... waaronder ik zelf. Mijn ervaringen met waterbedden zijn positief en negatief. Zo'n 15 jaar heb ik waterbedden verkocht waardoor ik zo'n beetje alles ben tegengekomen. De voor-en nadelen van een waterbed zijn enorm; zo is alles persoonlijk instelbaar: temperatuur, hard/zachtheid en de beweging. Bovendien is het zeer hygiënisch: in de watermatras trekt geen stof, zweet, bacteriën en huisstofmijt.
Maar een waterbed kent ook veel nadelen; moeilijk in en uit te stappen, energiekosten, onderhoudskosten, lekkage, kapotte verwarmingselementen en het is lastig te verhuizen. Ook ervaren veel mensen problemen met omdraaien in bed vooral voor mensen die wat zwaarder zijn .
Er zijn in principe twee soorten waterbedden: hard- en softsiders. Een hardside waterbed ligt in een ledikant. De zijwaartse druk wordt opgevangen door de zijwanden van het ledikant. Een softside waterbed heeft een zachte schuimrubber omlijsting die de zijwaartse druk opvangt.
Een softsider heeft hierdoor vele voordelen. Zo is het in- en uitstappen veel eenvoudiger en vergt het minder inspanning het bed op te maken. Een softside kan altijd in uw huidige ledikant worden ingebouwd . Er zijn ook waterbedden met twee losse matrassen (het zogenaamde duo-systeem) waarbij men zèlf alles, onafhankelijk van de partner, kan regelen. Zoals hardheid en zachtheid (hoeveelheid water in de matras), temperatuur, beweging (stabilisatie van de matras) . De scheiding tussen de twee matrassen is nauwelijks voelbaar en het bed wordt opgemaakt als een normaal tweepersoons bed met één hoeslaken.
Sinds kort zijn er meerdere zogenaamde watermatrassen (lichtgewicht watermatrassen) verkrijgbaar. Er zijn voordelen aan lichtgewicht watermatrassen verbonden( maar ook nadelen). Zo kan een lichtgewicht watermatras op elke bodem (zelfs op verstelbare bodems) en verbruikt deze minder energie maar is deze meestal heel dun waardoor er snel doorheen ligt.
Levensduur waterbed
De levensduur van een waterbed is zo’n 10 jaar.
Conclusie
Een waterbed blijft schoon, krijgt geen kuilvorming en heeft een bijzonder hoog ligcomfort, maar het is lastig in en uit bed te stappen, heeft hoge energie kosten en is lastig te verhuizen. Ook ademend het niet goed en kan het dus snel zweterig aanvoelen.
Bij een goed slaapsysteem spelen zowel de matras als de bodem een belangrijke rol. Het is van belang dat deze goed op elkaar zijn afgestemd. De matras doet namelijk 80-90% van het werk. De rest (10% tot 20%) zal de matrasdrager (bodem) moeten doen.
Bodem: Boxspring
De letterlijke vertaling van dit woord is: "doos met veren". In een boxspring zitten metalen veren, deze kunnen allemaal naar boven en naar beneden bewegen en geven dus en heel nauwkeurige ondersteuning. Er worden boxsprings gemaakt om speciaal in een ledikant neer te zetten, maar meestal worden boxsprings gestoffeerd waardoor mogelijk is om deze zonder ledikant neer te zetten. Maar, let op! Bij een boxspring bodem moet u echter ook rekenen op een portie extra straling vanwege al de ijzeren veren.
Levensduur Boxspring
De levensduur van een boxspring bodem is zo’n 20 jaar(hoewel de bekleding dan vaak erg vies is geworden)
Conclusie
Een boxspring bodem is eigenlijk alleen geschikt voor pocketmatrassen en neemt goed vocht op.
Bodem: Spiraal
Deze bodems kenmerken zich door een vlechtwerk van "ijzerdraden" die allemaal onderling met elkaar verbonden zijn. Men kan onderscheid maken tussen 2 soorten spiraalbodems, namelijk de dwarsgespannen(oud) en de in de lengte gespannen spiraalbodem(nieuw). De dwarsgespannen spiraalbodems creëren en soort van hangmat effect. Doordat de dwarsgespannen spiraal bodems met name in de jaren 70 zeer veel verkocht werden is er in mijn optiek een algemene denk fout ontstaan. Namelijk dat hard slapen beter zou zijn dan zacht slapen. Dit is gekomen omdat er veel rugklachten ontstonden en dat medici en fysiotherapeuten hierdoor gingen zeggen dat mensen hard moesten slapen en een plank onder hun matras moesten leggen. Dit was echter bedoeld om het doorzakken te voorkomen.
Dwarsgespannen spiraalbodems bieden veel meer steun dan de in de lengte gespannen spiraalbodems. Ze bieden een uitstekende ventilatie en gaan zeer lang mee. Doordat de dwarsgespannen spiraal is vastgeklonken in het stalen frame, is de effectieve breedte van een spiraalbodem wel iets minder. Zo is van bijvoorbeeld een 80 cm brede spiraalbodem nog maar 70 cm. effectief Dit betekent dat er bij 2 spiraalbodems naast elkaar, een plaatstalen middelgedeelte van ca. 10 cm ontstaat! Dit komt het ligcomfort en de levensduur van het matras niet ten goede.
Levensduur Spiraalbodem
De levensduur van een spiraal bodem is zo'n 20 jaar.
Conclusie
Een spiraal bodem is eigenlijk alleen geschikt actieve matrassen zoals pocket en traagschuim matrassen.
Bodem: Lattenbodem
In tegenstelling tot een spiraalbodem kan een lattenbodem wél individuele ondersteuning geven. De latten kunnen elk onafhankelijk van elkaar omhoog of omlaag bewegen. Er zijn grote kwaliteitsverschillen in lattenbodems. Over het algemeen geldt: hoe meer latjes er in een lattenbodem zitten, des te beter is de ondersteuning. Ook maakt het veel uit of de latjes binnen het frame zijn gemonteerd of juist eroverheen hangen. Wanneer ze er overheen hangen heeft u over de gehele breedte van uw bed dezelfde ondersteuning. Dit is niet het geval wanneer de latjes binnen het frame gemonteerd zijn. Lattenbodems zijn het meest geschikt voor latex-, lucht-, en watermatrassen. Op een lattenbodem kunt u beter geen binnen- of pocketveringmatrassen gebruiken, tenzij de lattenbodem meer dan 24 latjes bevat. Lattenbodems kunt u in diverse uitvoeringen (vlak, hand, en elektrisch verstelbaar) en kwaliteiten in verschillende winkels vinden.
Levensduur Lattenbodem
De levensduur van een lattenbodem is zo'n 10 jaar.
Conclusie
Een lattenbodem is een prima bodem voor de daarvoor bestemde matrassen, leg dus geen pocket matras op de lattenbodem.
Bodem: Schotelbodem
Schotelbodems zijn de opvolgers van de lattenbodem. De schotels hebben een groot raakvlak met de matras, waardoor deze beter en gelijkmatiger ondersteuning geeft. Doordat de schotels opengewerkt zijn, hebben deze een betere vochtregulatie dan de conventionele lattenbodems. De schotelbodems bieden een erg goede ondersteuning voor traagschuim matrassen en koudschuim matrassen. Het voordeel van een schotelbodem is dat de hele bodem soepel en verend is. Dit in tegenstelling tot veel lattenbodems waar vooral het middendeel veert. De speciaal ondersteunende zones die in de bodem verwerkt zijn zorgen dat uw schouders en heupen een gezonde ondersteuning krijgen. Bij de elektrisch verstelbare schotel bedbodem zijn er ook latten op het hoofdeind bevestigd. Schotelbodems kunnen samen met de matrashouders en de stijlvolle potenset zonder bedombouw neergezet worden.
Levensduur Schotelbodem
De levensduur van een schotelbodem is zo'n 15 jaar.
Conclusie
Een schotelbodem is een prima bodem, verdeeld het gewicht perfect.
Een aantal onderzoekjes op een rij
-Een Europees onderzoek heeft aangetoond dat men gemiddeld 8 uur en 34 minuten slaapt. Mannen iets minder dan vrouwen, en werkende mensen zo’n half uurtje minder dan werklozen. Denen komen met bijna een uur minder nachtrust toe en Fransen net het omgekeerde.
-Wie lekker slaapt, veroorzaakt minder ongevallen. Onderzoek heeft aangetoond dat heel wat ongevallen in het verkeer rechtstreeks het gevolg zijn van slecht slapen en een chronisch slaaptekort.
-Is een middagdutje wel zo gezond? Even indommelen kan best verkwikkend zijn. Maar vermijd liever een hazenslaapje overdag als u 's nachts makkelijk wakker ligt.
-Vrijen… een ideaal slaapmiddel. Even vrijen voor het slapengaan, is de ideale inspanning, ontspanning en methode om slaapverwekkende hormonen vrij te maken.
-Van slapen wordt u langer. Feit is dat u 's ochtends 1 à 2 centimeter langer bent dan de avond ervoor. Dit komt omdat we als rechtopstaande 'tweevoeter' krimpen, onder invloed van de zwaartekracht.
-Welk type slaper bent u? 70% van de Westerse mens slaapt op zijn zij. 25% verkiest rugligging en slechts 5% slaapt op de buik. Die laatste manier is niet zo best voor uw rug en nek..
-Slaapwandelaar niet laten schrikken. Maak een slaapwandelaar nooit wakker. Hij reageert wel op hetgeen u zegt: vraag hem dan rustig om terug naar bed te gaan, maar maak hem niet bruusk wakker.
Wellicht dat ik het u wat makkelijker heb gemaakt met deze site. Ik hoop oprecht dat u een betere keuze kunt maken.
Heeft u vragen, opmerkingen of mist u iets, laat het mij a.u.b. weten: info@matras.info
U kunt mij ook bellen: 070-3387010.
Vriendelijke groeten, C.D. Nederhorst (producent van Royal Health Foam matrassen)
