Slapen op de zij is een van de meest voorkomende slaaphoudingen, maar het kan ook leiden tot (over) druk op schouders en heupen. Voor zijslapers is een goed ondersteunend matras essentieel om schouderdruk te verminderen en de heupen comfortabel te laten rusten. Een matras voor zijslaper moet zich flexibel kunnen aanpassen aan de lichaamsvorm, zodat de wervelkolom in een natuurlijke positie blijft. Vooral mensen met brede schouders hebben baat bij een matras dat extra meebeweegt op drukpunten – het beste matras voor brede schouders biedt zowel zachte zones bij schouders als stevige ondersteuning bij heupen, voor een ontspannen en pijnvrije nachtrust.

Schouderdruk verminderen met het juiste matras

Een van de belangrijkste factoren voor een zijslaper is het verminderen van schouderdruk. Matrassen van traagschuim of latex passen zich aan de contouren van het lichaam aan en absorberen druk bij de schouders. Zo blijft de wervelkolom recht en worden nek- en rugklachten voorkomen. Een matras dat de schouderdruk verminderd is ideaal voor mensen die vaak wakker worden met pijnlijke schouders of stijfheid.

Beste matras voor brede schouders

Voor zijslapers met brede schouders is een standaard matras vaak te stevig op de schouder zone, waardoor de schouders te veel druk ervaren. Het beste matras voor brede schouders combineert zachte zones bij schouders en heupen met stevigheid onder het midden- en onderlichaam. Dit zorgt voor optimale ondersteuning van de wervelkolom en voorkomt dat het lichaam ‘doorzakt’ tijdens de nacht. Matrassen met verschillende comfortzones (schouderzone, lende zone en heupzone) zijn hiervoor bijzonder geschikt.

Materiaalkeuze voor optimale ondersteuning

Bij het kiezen van een matras voor zijslaper spelen materialen een grote rol:

• Traagschuim: past zich aan het lichaam aan, vermindert drukpunten en ondersteunt schouders en heupen optimaal.
• Latex: veerkrachtig, ventilerend en biedt drukverlichting zonder door te zakken.
• Koudschuim: goed voor stevige ondersteuning en drukverdeling, het beste met comfortzones.

Het combineren van materialen in een hybride matras kan ook uitstekende resultaten geven voor zijslapers met brede schouders.

Tips voor een goede nachtrust als zijslaper

1. Gebruik een kussen dat de nek ondersteunt: een te laag of een te hoog hoofdkussen verstoort de uitlijning van de wervelkolom.
2. Probeer een matras met zones: speciale schouder- en heupzones zorgen voor optimale drukverlichting.
3. Test het matras: maak gebruik van een proefperiode om te voelen of het matras daadwerkelijk comfort biedt bij jouw lichaamsbouw.
4. Houd de houding afwisselend: af en toe van zijde wisselen kan de druk op één schouder verminderen.
5. Kies voor een iets hoger hoofdkussen: een hoger hoofdkussen zal zorgen voor minder druk op de schouder

Conclusie

Voor zijslapers is een matras die schouderdruk vermindert en de lendenen ondersteunt essentieel voor een gezonde, pijnvrije nachtrust. Vooral mensen met brede schouders profiteren van een matras met speciale zones en flexibele materialen zoals traagschuim of latex. Kies altijd een matras voor zijslapers dat past bij jouw lichaamsgewicht, lichaamslengte, schouderbreedte en je eigen voorkeur voor stevigheid, zodat je elke ochtend uitgerust en zonder pijn wakker wordt.

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info. Ik werk al 36 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel hier graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: