Hoe versterkt u uw immuunsysteem het beste

Door de huidige pandemie (2021) zou het versterken van uw immuunsysteem de hoogste prioriteit moeten hebben. Dit kunt u onder andere bereiken door gezond te eten, vitaminen en supplementen te nemen en te bewegen. Maar er is nog een belangrijke factor die uw immuniteit verhoogd en dat is slapen. Slaap blijkt enorm belangrijk voor onze… Lees meer »

Hoe belangrijk is slapen voor het immuunsysteem

Hoe goed slaapt u? Buiten het feit dat slapen fijn is blijkt het ook bijzonder goed én noodzakelijk voor het immuunsysteem. Het immuunsysteem wordt namelijk gevoed door slaap en heeft dit nodig om goed te kunnen werken. Wat zijn de negatieve gevolgen van een slechte of onvoldoende nachtrust? En hoe kunt u uw nachtrust verbeteren?… Lees meer »

Word je kaal van slaap tekort?

Dat je slecht slaapt van stress is bekend maar dat je kaal zou kunnen worden van slaaptekort is iets nieuws. Speelt stress hier toevallig ook een rol bij? Normaal gesproken verliest een volwassene per dag tussen de 75 en 100 haren. Maar als u uw haar kampt of borstelt blijven er dan heel veel haren… Lees meer »

Slaaptekort bij jonge ouders

Veel ouders kampen met een slaaptekort omdat hun kinderen veel wakker worden gedurende de nacht. Het blijkt dat kinderen tussen de 0 en 5 jaar één tot twee uur slaaptekort veroorzaken bij hun ouders. Hiervan slaapt 25% bij de ouders op de slaapkamer en 4% slaap ook nog eens bij de ouders in het bed…. Lees meer »