Hier vindt u slaaptips en onderzoeken die zijn gedaan naar slapen en het in slaap vallen. Ook vindt u allerlei matras artikelen en leuke en interessante matras- en slaapwetenswaardigheden zoals:
Iemand kan al in slaap vallen als zijn of haar hoofd het kussen raakt maar het kan ook uren duren voordat je in dromeland beland. Heb je moeite om in slaap te vallen of denk je dat het eigenlijk te lang duurt…
Tips voor een koele nachtrust. Bij warm weer kan het lastig zijn in slaap te komen of goed door te slapen. Hier een aantal tips voor een koele nachtrust ondanks dat het warm is. Waterflessen of kruik bevriezen Als u een (plastic) waterfles of kruik bevriest en deze meeneemt naar bed zal dit uw bed… Lees meer »
Overal in de wereld slaapt men op andere type matrassen. Voor ons, Europeanen, zijn vele van deze matrassen “bijzondere” matrassen. Zo wordt er in Japan bijvoorbeeld op zogenaamde Futons geslapen wat zeer harde matrassen zijn meestal gevuld met katoen. In China slaapt met veelal op Bamboe matjes met een dun laagje katoen. In Cuba maken… Lees meer »
Niet genoeg slapen maakt ziek BAARN – Een slecht en verstoord slaappatroon kan leiden tot ziekten. De interne biologische klok regelt het slaap-waak ritme dus wanneer we slapen en wakker zijn, maar beïnvloedt ook ons immuun systeem en dus vatbaarheid voor ziektekiemen. Het immuun systeem wordt verzwakt als we te weinig slaap krijgen. Tot deze… Lees meer »
Het matras van de Neanderthalers. Onze voorouders waren zeker geen simpele en ruige aapmensen. Al reeds 45.000 jaar geleden zorgden ze in Spaanse grotten voor comfort in hun slaapplaatsen. Zo ontdekten Israëlische archeologen. In de grotten van El Esquilleu in Noord-Spanje woonden de oermensen niet alleen graag plezierig. Maar ook comfortabel. Dit blijkt uit het… Lees meer »
Tip om dromen te onthouden: Om dromen goed te kunnen onthouden moet u allereerst bereid zijn ze te willen onthouden. Dromen zijn nu eenmaal vreemd en persoonlijk. Niemand hoeft zich te schamen voor zijn eigen dromen. Wie eenmaal over die drempel is, doet er goed aan zijn dromen op te schrijven. Daarvoor is het handig… Lees meer »
Snurken slecht voor relatie. Snurken kan een relatie behoorlijk onder druk zetten daar snurken de nachtrust van de partner negatief beïnvloed. Van de meest vreselijke geluiden staat snurken op nummer 5 in de top 10 van de meest vreselijke geluiden. Het geluid van de snurker verstoort de slaapcyclus. Dat kan leiden tot werkelijke relatieproblemen. Daarnaast… Lees meer »
Moe in de herfst? Zo pas je je bioritme aan. De zomer is een periode dat het leven meer ontspannen verloopt. Ook het slaappatroon is dan iets minder strikt door de langere dagen en de lossere dagelijkse routine. Nu de herfst is aangebroken voelen velen zich moe omdat ze het moeilijk hebben om hun slaappatroon… Lees meer »
Acht bewezen methoden om beter te slapen Hieronder de lijst met methoden om beter te slapen Overdag bewegen en ‘s avonds ontspannen werkt over het algemeen goed. Zorg voor een drukverlagend matras. De kwaliteit van het slaap oppervlak (matras) is van belang voor ontspanning, doorbloeding en voor een correcte lichaamshouding. De beste slaap temperatuur ligt… Lees meer »
Regelmaat voor een goede nachtrust. Een regelmatig leven is gezond. Regelmatige bedtijden hebben veel invloed over het al dan niet goed slapen. Hoe belangrijk regelmaat is bij het aanpakken van slaapproblemen blijkt onder andere uit slaaponderzoeken. Op regelmatige tijden naar bed gaan en opstaan hebben veel invloed op een goede nachtrust. Maar ook op gemakkelijker… Lees meer »
Een nieuw matras kopen. Hoe vaak koop je een nieuw matras of bed? Twee, drie, vier keer, meer zal het waarschijnlijk wel niet zijn. Eigenlijk vreemd. Gemakkelijk leggen we vele honderden euro’s neer voor een wintersport vakantie of nieuwe TV dit terwijl het hier niet gaat om een levensbehoefte. Een gezond mens brengt ongeveer een… Lees meer »
Recente reacties