Goed slapen maakt gezond. Wist u dat u gemiddeld een derde deel van uw leven in bed doorbrengt? In totaal is dat op een mensenleven 32 jaar! Net als eten en drinken kunt u niet zonder slapen, het is een primaire levensbehoefte. Wanneer u op een goed matras slaapt kan het lichaam zich goed herstellen,… Lees meer »

Slaapproblemen? Zo krijg je het comfortabelste bed. Uit een Brits onderzoek blijkt dat 70% van de Britten vindt dat een nieuw matras tot een betere nachtrust leidt. Maar het is niet alleen het matras dat voor een goede en gezonde nachtrust zorgt, ook het hoofdkussen, dekbed en lakens zijn belangrijk. Daarom zetten we de drie… Lees meer »

Te lang door slapen maakt ziek. Volgens Finse onderzoekers is een te lange nachtrust niet bevorderlijk voor de gezondheid en is de kans groter om ziek te worden. 3760 deelnemers werden meer dan zeven jaar lichamelijk onderzocht en ondervraagt over hun slaapgewoontes. Uit het onderzoek blijkt dat de mensen die meer dan 9 uur per… Lees meer »

Heeft u wel een goed matras? Heeft u last van slaapproblemen of  van ochtend stijfheid of zelfs last van uw rug als u opstaat? Trekken deze rugklachten en ochtendstijfheid weg gedurende de dag? Zeer waarschijnlijk is uw matras aan vervanging toe. Goed slapen en vooral goed opstaan is voor tachtig procent afhankelijk van een goed… Lees meer »

Nederlanders slapen het liefste met de ruggen naar elkaar toe. Uit een nieuw onderzoek blijk dat Nederlanders het liefst met de rug naar elkaar toe slapen. Maar liefs 30% van de Nederlands echtparen slapen het liefst met hun ruggen naar elkaar toe. 28 % van de Nederlandse vrouwen slaapt het liefst lepeltje-lepeltje, zo blijkt uit… Lees meer »

Het perfecte matras voor u. Het is geen geheim dat de perfecte nachtrust afhankelijk is van de matras. Er zijn legio onderzoeken die bevestigen dat onze gezondheidsproblemen veroorzaakt kunnen worden door de verkeerde matras keuze. Hoewel ik van mening ben dat veel van deze onderzoeken wel heel dramatisch zijn in hun bevindingen, kan ik niet… Lees meer »

Gemiddeld slapen we 32 jaar van ons leven. Waarom slapen we überhaupt? Wie 90 jaar oud wordt slaapt ongeveer 32 jaar van zijn of haar leven. Maar we slapen tegenwoordig steeds minder. Dat vormt een groeiend probleem om meerdere redenen. Wat is de oorzaak dat we minder zijn gaan slapen? Op zich niet moeilijk gelukkig…. Lees meer »

Nieuwe methode tegen slapeloosheid: slapen in de natuur. Wie moeilijk in slaap valt en lastig kan opstaan zou eens moeten overwegen om in de buitenlucht te slapen. Volgens Amerikaanse wetenschappers kan door buiten te slapen je innerlijke klok resetten, waardoor je beter slaapt. Ons lichaam reageert op licht en maakt hormonen aan als het donker… Lees meer »

Tip om dromen te onthouden: Om dromen goed te kunnen onthouden moet u allereerst bereid zijn ze te willen onthouden. Dromen zijn nu eenmaal vreemd en persoonlijk. Niemand hoeft zich te schamen voor zijn eigen dromen. Wie eenmaal over die drempel is, doet er goed aan zijn dromen op te schrijven. Daarvoor is het handig… Lees meer »