Slecht slapen heeft een enorme negatieve impact op de kwaliteit van ons leven. Onderzoek heeft aangetoond dat slapeloosheid gevolgen heeft voor ons geheugen, onze cognitieve functies, onze hormoonhuishouding tot zelfs hoe goed of slecht we eruitzien. Goed slapen is een belangrijk fundament voor een gezond en ontspannen lichaam. Maar hoe realiseer je een goede en… Lees meer »
Zoekresultaten voor: goede nachtrust
Slapen met Fibromyalgie
Fibromyalgie is een pijnlijke aandoening die enorm veel impact op het dagelijks leven heeft. De lichamelijke klachten zijn moeilijk te herleiden waardoor men zich meestal niet goed begrepen voelt. Overdag heeft men afleiding en gaat het wel. Maar gedurende de nacht kan de pijn én een branderig gevoel als veel erger worden ervaren. Juist dan… Lees meer »
Hoe slaap je het beste in de Herfst en de rest van het jaar?
In de herfstperiode slapen we meestal een stuk beter dan in de rest van het jaar, hoe komt dat? Er zijn namelijk meerdere oorzaken die een positieve invloed hebben op onze nachtrust met name tijdens de herfst maanden. De invloed van de zon op onze slaap De zon geeft ons energie en maakt ons energieker… Lees meer »
Rust je ook uit als je in bed ligt en niet slaapt?
“Ga maar gewoon liggen en dan rust je ook uit” werd ons in de kinderjaren meegedeeld door onze ouders als we niet konden slapen, maar is dit ook zo? Volgens onderzoek van het Nederlands Slaapinstituut is dit niet waar, rust is niet te vergelijken met echt slapen. Het is bekend dat het lichaam hersteld tijdens… Lees meer »
Dronken naar bed, wat doet dit met de slaapkwaliteit?
Wellicht hebt je het wel eens meegemaakt, te diep in het glaasje gekeken en dan gaan slapen. Tijdens de slaap gebeuren er allerlei processen in lichaam en geest die tijdens de waakfase niet gebeuren. Wanneer men te veel alcohol heeft genuttigd voor het slapen gaan, gaan deze processen echter anders. Normaliter slapen we in een… Lees meer »
Slaaptekort bij jonge ouders
Veel ouders kampen met een slaaptekort omdat hun kinderen veel wakker worden gedurende de nacht. Het blijkt dat kinderen tussen de 0 en 5 jaar één tot twee uur slaaptekort veroorzaken bij hun ouders. Hiervan slaapt 25% bij de ouders op de slaapkamer en 4% slaap ook nog eens bij de ouders in het bed…. Lees meer »
Het belang van een goed hoofdkussen
Evenals een matras dient een hoofdkussen echt te passen bij de slaper/slaapster. Een goed en fijn hoofdkussen zorgt er voor dat u fijn kan slapen en uitgerust opstaat. Maar wat is nou een goed kussen? Moet ik een dun of juist een dik hoofdkussen hebben? Hoe dik of dun een hoofdkussen dient te zijn is… Lees meer »
Slaapt u slecht? Probeer deze militaristische super methode
Het belang van een goede en gezonde nachtrust is zo langzamerhand wel bekend alleen is dat soms lastig te realiseren. We weten allemaal hoe frustrerend het kan zijn als je niet kan slapen of midden in de nacht wakker word en de slaap niet meer kan vatten. Vaak gebeurd dit in een warme zomer nacht… Lees meer »
Artikel in Bedding Business Magazine over de matrassentest Consumentenbond
Matrassentest Consumentenbond dubieus? “Als je Emma tot 4 keer (!!!) toe uitroept tot Beste uit de test, dan val je als organisatie gigantisch door de mand.” Chris Nederhorst, eigenaar van RHF Matrassen en de website matras.info, strijdt al jaren tegen de matrassentest van de Consumentenbond. Waarom? “Omdat de test niet goed wordt uitgevoerd. De consument… Lees meer »
Nederlanders zijn de beste slapers ter wereld!
Volgens een Amerikaans onderzoek zijn Nederlanders de beste slapers ter wereld! Hoe dit precies komt is niet helemaal duidelijk maar er zijn wel sterke aanwijzingen. Nederlanders zijn de beste slapers ter wereld, de Belgen staan op de derde plaats en de Noren doen het niet iets minder dan wij en staan op de tweede plaats…. Lees meer »
Recente reacties