Slaapproblemen door overgangsklachten

Slaapproblemen door overgangsklachten komen vaak voor. De oorzaken kunnen verschillen maar hebben allemaal met de overgang te maken.

Slaapproblemen en door overgangsklachten

Het begint meestal met moeizaam kunnen inslapen. Vrouwen in de overgang kunnen dan ook meestal moeilijker inslaap komen en worden vaak gedurende de nacht wakker door nachtelijk zweten. Het kan zelfs zijn dat de vrouw in de overgang pas tegen de tijd dat de wekker gaat in slaap valt. Ook het nachtzweten kan een groot overgangsprobleem vormen. Het zijn vooral de opvliegers zorgen voor slaapproblemen. Door de opvliegers is het plotseling te warm onder het dekbed en zonder het dekbed al snel te warm. Een dekbed dat vocht opneemt (een katoenen dekbed) kan helpen om toch enigszins droog te blijven. De opvliegers kunnen zo erg zijn dat men halverwege de nacht zich moet omkleden of zelf moet douchen. Uiteraard verstoort dit de nachtrust.

Het slechte slapen en het nachtzweten komt door hormoon veranderingen. Maar ook door de verminderde aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Door de verlaagde oestrogeen spiegel, wat een gevolg is van de overgang) gaat het lichaam minder melatonine aanmaken. Door minder melatonine in het bloed kan men moeilijker inslapen.

Door minder melatonine in het bloed kan men moeilijker inslapen

De slaapproblemen die kunnen ontstaan bij overgang zijn:

  • Ineens minder slaap nodig hebben
  • Ineens meer slaap nodig hebben
  • Moeilijk door kunnen slapen
  • Plotseling wakker worden
  • Helemaal wakker zijn bij het naar bed gaan
  • Zweet en hitte aanvallen
  • Wakker door opvliegers
  • Wakker door hartkloppingen
  • Lastig kunnen inslapen
  • Regelmatig moeten plassen
  • Heftige dromen
  • Het omhoog komen van onverwerkt zaken uit het verleden

De meeste overgang klachten in combinatie met slaapstoornissen wijzen niet op een onderliggend ernstig slaapprobleem