Het beste hoofdkussen en bedtextiel voor senioren: tips voor een gezonde nachtrust

beste hoofdkussens en bedtextiel voor senioren

Goede slaap wordt steeds belangrijker naarmate we ouder worden. Voor senioren kan het kiezen van het juiste hoofdkussen en bedtextiel het verschil maken tussen een nacht vol comfort en een nacht vol ongemak. Een goed ondersteunend hoofdkussen voorkomt nek- en schouderklachten, terwijl goed ventilerend, temperatuur regulerend bedtextiel helpt om oververhitting of koude nachten te voorkomen…. Lees meer »

Slaaptekort bij tieners: Wat ouders moeten weten voor een betere nachtrust

Pubers moeten uitslapen

Waarom hebben tieners slaaptekort? Tieners hebben gemiddeld 8 tot 10 uur slaap per nacht nodig, maar velen halen dit niet. Dit komt door een combinatie van biologische, sociale en technologische factoren. Veranderde biologische klok Tijdens de puberteit verschuift de interne biologische klok, waardoor tieners later moe worden en ’s ochtends moeilijk kunnen opstaan. Dit betekent… Lees meer »

In welke richting slaap je het beste?

In welke richting slaap een mens het beste? Er zijn veel verschillende filosofieën die aangeven dat je het beste slaapt in een bepaalde richting. De beste slaaprichting is bij de meeste filosofieën is in de noord-zuidas met het hoofd naar het zuiden. De reden hiervoor zou zijn dat het menselijk hoofd een polaire aantrekkingskracht heeft…. Lees meer »

Eenvoudig het beste matras vinden: zo doe je dat!

Het kiezen én vinden van het meest ideale matras lijkt misschien een complexe en moeilijke taak, maar het kan verrassend eenvoudig zijn als je de kernprincipes weet met deze tips. Met vijf hoofdtypen matrassen om uit te kiezen, wordt het proces van selectie aanzienlijk vereenvoudigd. Eenvoudig het beste matras vinden voor een goede nachtrust Door… Lees meer »

Wat is de beste slaapkamertemperatuur om in te slapen?

De juiste slaapkamer temperatuur heeft en groot effect op onze nachtrust. Om goed te slapen moet je je volledig ontspannen. Als je slaapkamer te warm of te koud is zal je meer moeite hebben om in slaap te kunnen vallen. Hoewel we allemaal anders zijn is er een meest ideale temperatuur om in te slapen…. Lees meer »

Slaaptips voor koude nachten

tips voor koude nachten

Het is nog vroeg in de herfst maar de nachten worden al kouder. Het is voor een goede nachtrust van belang dat u geen koude voeten, knieën of onderrug heeft want dit zal het in en doorslapen negatief beïnvloeden. Het is belangrijk om de juiste lichaamswarmte te hebben omdat dit veel invloed heeft op in-… Lees meer »

Een groot matras of twee losse matrassen?

Wat is beter en fijner, twee losse matrassen of één groot twee persoonsmatras? Er zijn meerde zaken die hierin meespelen maar de meeste voordelen heeft u bij twee losse matrassen. Zo voelt u op twee losse matrassen bijvoorbeeld geen bewegingen van uw partner én kunt u ieder de beste stevigheid kiezen. Maar er zijn nog… Lees meer »