Zintuigen en slapen hebben veel invloed op elkaar. Hoe minder de zintuigen geprikkeld worden hoe beter men slaapt. Om goed te kunnen slapen en tot rust te komen is het van belang om zo min mogelijk geprikkeld te worden via uw zintuigen. Het lijkt erop dat slaper buiten bewustzijn is. De slaper verliest immers het… Lees meer »
Een warm bad of warme douche nemen om te ontspannen kan ervoor zorgen dat je beter in slaap komt. Voordat je in slaap kan vallen moet het lichaam zich ontspannen en ook de geest rustig worden. Ook is het van belang om de juiste temperatuur te hebben. Koude voeten zijn bijvoorbeeld een probleem om in… Lees meer »
Hoeveel slaap heeft een volwassen mens nodig en wanneer spreken we van een slaap te kort? En wanneer spreken we eigenlijk van een slaapprobleem? Hoeveel slaap iemand nodig heeft varieert per persoon. Gemiddeld zou de ideale slaapduur ongeveer 7 a 8 uur moeten zijn. Dat is bij 65% van de volwassenen het geval. 8% kan… Lees meer »
Wat kan helpen bij slaapproblemen? Ga na welke slaapadviezen in uw geval zouden kunnen helpen en leer deze uzelf aan. Het kost vaak even tijd om de nieuwe slaapgewoontes aan te leren. Maar u zult al redelijk snel merken dat u daardoor beter gaat slapen. Het kan soms ook helpen uw bed te verplaatsen. Een… Lees meer »
Op gezette tijden slapen kan u slaapprobleem verminderen. De tijden dat u gaat slapen en opstaat hebben ook invloed op hoe goed iemand slaapt en kunnen dus ook slaapproblemen veroorzaken. Probeer zo min mogelijk overdag te slapen en ga steeds rond dezelfde tijd naar bed. Sta ook zo veel mogelijk op dezelfde tijd op. Houd… Lees meer »
Angst, stress, vermoeidheid, een mindere conditie – het kunnen allemaal gevolgen zijn van slapeloosheid. Een goede nachtrust is cruciaal voor uw gezondheid. Uw slaap kan door veel verschillende factoren worden beïnvloed, maar vaak is de slaapkamer een groot deel van het probleem. De slaapkamer is namelijk de ruimte in het huis waar u compleet tot… Lees meer »
Slapeloosheid kan erg vervelend zijn! Soms lijkt het alsof de hele wereld lekker slaapt – behalve voor u. Sommige mensen kunnen twee kopjes koffie drinken en nog steeds een kort dutje doen op de bank. Terwijl u na 48 uur slaaptekort nog steeds niet in slaap valt, hoe doen ze het? Deskundigen weten over slaap… Lees meer »
Pure zijde is een materiaal met hydraterende eigenschappen voor de huid. Een zijden kussensloop is een 100% natuurlijk product, opgebouwd uit snaren van aminozuren (eiwitten) met dezelfde pH-waarde als onze huid en ons haar. Zijde is huidvriendelijk en bevordert heling van de huid. Daarom wordt zijde ook gebruikt in cosmetische producten. Dermatologen en andere experts… Lees meer »
Volle maan en slaapproblemen. Het is bekend dat de maan invloed heeft op ons slapen. Mensen slapen minder goed en onrustiger gedurende volle maan. Zwitserse wetenschappers hebben ontdekt dat mensen met volle maan meer tijd nodig hebben om in slaap te komen. Daarnaast duurt de totale nachtrust ongeveer 20 minuten korter dan normaal! Geweldig nieuws,… Lees meer »
Impact van apparaten om ons heen Elektrosmog en slaapproblemen. Het menselijk lichaam is een verbazingwekkend en zelf regenererend organisme. Dat de mogelijkheid heeft om zichzelf te repareren. Dit gebeurd vooral gedurende de slaap. Dit gebeurd door een eigen, intern elektrisch, systeem dat met zeer zwakke impulsen werkt. Deze impulsen worden gegenereerd door de hersenen en… Lees meer »
Recente reacties