Hoofdpijn is altijd vervelend, maar het is extra irritant als je je dag ermee begint. Als je s ’morgens last hebt van hoofdpijn wordt dit ochtendhoofdpijn genoemd. De directe oorzaak is niet altijd even duidelijk omdat er meerdere mogelijkheden zijn waar het door kan komen. Zo kun je bijvoorbeeld wakker worden met hoofdpijn door slaapgebrek… Lees meer »
Gemiddeld krijgt één op de drie mensen te maken met rugklachten. Als dit opeens optreedt spreekt men over acute rugpijn. Meestal verdwijnen deze klachten binnen enkele dagen spontaan. Als de klachten langer aanhouden spreken we van chronische rugklachten. Als de rugklachten met name ‘s morgens aanwezig zijn en in de loop van de dag weer… Lees meer »
U herkent het vast nog wel uit je jeugd: Loop rechtop of ga eens rechtop zitten bij het eten! Als kind had u geen idee van het belang van deze opmerkingen. Maar inmiddels weten de meeste mensen hoe belangrijk een goede lichaamshouding is. Ondanks dat hebben veel mensen toch rugklachten als gevolg van een slechte… Lees meer »
Veel mensen denken dat als ze zich fitter willen voelen, ze iets moeten veranderen aan hun eet gewoonten of meer moeten bewegen. Echter is uw slaappatroon veranderen een van de beste oplossingen naar een gezonder leven! Volgens hersenwetenschapper Matthew Walker zijn veel mensen zich er niet van bewust hoe ongelooflijk belangrijk slaap is. Wie een… Lees meer »
Door de huidige pandemie (2021) zou het versterken van uw immuunsysteem de hoogste prioriteit moeten hebben. Dit kunt u onder andere bereiken door gezond te eten, vitaminen en supplementen te nemen en te bewegen. Maar er is nog een belangrijke factor die uw immuniteit verhoogd en dat is slapen. Slaap blijkt enorm belangrijk voor onze… Lees meer »
Veel topsporters wereldwijd eten, slapen, ademen en leven voor hun sport. Maar weet u dat naast fysieke conditionering en bewust eten, slaap een grote rol speelt voor atletische prestaties en competitieve resultaten. De kwaliteit en hoeveelheid slaap die sporters krijgen is vaak een belangrijke sleutel voor het resultaat. REM slaap in het bijzonder zorgt voor… Lees meer »
Hoe goed slaapt u? Buiten het feit dat slapen fijn is blijkt het ook bijzonder goed én noodzakelijk voor het immuunsysteem. Het immuunsysteem wordt namelijk gevoed door slaap en heeft dit nodig om goed te kunnen werken. Wat zijn de negatieve gevolgen van een slechte of onvoldoende nachtrust? En hoe kunt u uw nachtrust verbeteren?… Lees meer »
Uit recent onderzoek blijkt dat 40% van de mensen last heeft van slaapklachten en zelfs 25% een echte slaapstoornis. Wanneer u ’s nachts niet goed of voor een korte periode slaapt is de kans groot dat u overdag vermoeid bent. Als u grote moeite heeft om daadwerkelijk uit bed te komen heeft u geen goede… Lees meer »
Een goede slaper slaapt altijd goed ook op een slecht bed. Maar hoe word je wakker en hoe voelt je lichaam? Een echt goed bed draagt zeker bij aan een goede nachtrust. Het beste investeert u wat tijd in het vinden van het juiste bed want hier is veel mee te winnen. Eens in de… Lees meer »
Goed slapen versterkt de weerstand Slaap is de periode waarin het lichaam hersteld, daarom is het van belang dat u een ongestoorde en goede nacht heeft. Een goede nachtrust is voor van alles goed. Zo is het goed voor de concentratie, reactiesnelheid en het draagt een steentje bij aan een goed humeur. Maar minstens zo… Lees meer »
Recente reacties